當今脂肪肝嚴重威脅著我們的肝臟健康，當聽到這一疾癥時，很多瘦子會覺得自己離脂肪肝十分遙遠，這種看法太天真了，我們不能被“脂肪”二字迷惑了雙眼，資料顯示，很多體重正常甚至偏瘦的人，都患有脂肪肝，這究竟是為什么呢?要想弄清這個問題，我們首先要知道究竟造成脂肪肝的原因有哪些?

　　酗酒

　　究竟進入體內(nèi)之后，是經(jīng)過肝臟進行分解代謝，以起到解酒的效果，當大量攝入大量酒精，這會對肝臟造成損害，導致肝細胞對脂肪的分解和代謝發(fā)生了障礙，導致肝臟脂肪大量沉淀，造成脂肪肝。

　　不良飲食習慣

　　脂肪肝的出現(xiàn)和不良的飲食習慣密不可分，如果長期攝入大量高脂肪食物，導致體內(nèi)脂肪堆積過量，會大大增加脂肪肝出現(xiàn)的風險;另外，如果攝入營養(yǎng)不均衡，或者營養(yǎng)不良，這時，身體熱能供應(yīng)不足，不能滿足機體需求時，會直接影響脫輔基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，從而三酰甘油在肝內(nèi)堆積，造成脂肪肝，這也會瘦子患上脂肪肝的原因。

　　其他疾病的并發(fā)癥狀

　　當身體患上糖尿病、健甲亢、貧血等慢性疾病時，由于身體的胰島素分泌不足，對葡萄糖的利用減少，為了提供身體所需能量，這時身體中脂肪酸會明顯增加，當這些脂肪酸無法被充分利用時，就會極大地增加脂肪肝的出現(xiàn)。

　　可見，脂肪肝的出現(xiàn)與胖瘦并沒有什么關(guān)系。為了避免疾病的威脅，我們應(yīng)該如何預防脂肪肝的出現(xiàn)呢?下面就為大家推薦幾種預防措施。

　　健康的飲食

　　有上文可知，過量的脂肪攝入和營養(yǎng)不良都會增加脂肪肝出現(xiàn)的風險，因此，健康的飲食對肝臟的意義非同一般，不偏食、不挑食，保持膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的充分全面十分必要。

　　保持愉悅的心情

　　常言道：“怒傷肝”，心情狀況對肝臟的健康也意義重大，保持平靜愉悅的心情，可以預防肝臟疾病的出現(xiàn)。

　　適量運動

　　每天進行適量的體育鍛煉可以有效地消耗體內(nèi)多余的熱量，避免脂肪大量堆積，可以起到預防脂肪肝的作用。

　　慎用藥物

　　是藥三分毒，對與被用以解毒的肝臟而言，過量服用藥物危害十分嚴重，因此在服用藥物時一定要慎重，更不能輕信保健藥物，濫服濫用，對肝臟的威脅非同小可。

　　想要維護肝臟健康，預防脂肪肝的出現(xiàn)，這些事項一定要注意。

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