隨著人年紀(jì)的增長，毛囊內(nèi)的黑色素分泌逐年減少，頭發(fā)也會變得暗淡、花白;可如果在二三十歲，正值青春年華之際，生出白發(fā)，這種有背生長規(guī)律的情況，背后一定是有原因的。而當(dāng)下，少年白頭的現(xiàn)象早已屢見不鮮，造成這一異樣的因素都有哪些呢?

　　首先是遺傳，這是造成少白頭出現(xiàn)的主要原因，因?yàn)樵谏飳W(xué)上，親代的一些身體特征會以顯性或陰性的形式在子代身上呈現(xiàn)，白發(fā)也是如此，有長輩出現(xiàn)少白頭的人，極有可能出現(xiàn)白發(fā)，這是由缺陷的基因?qū)е碌摹?/p>

　　其次，缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)也會導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，毛發(fā)的生長，和身體的其他器官和組織一樣，也需要足夠的營養(yǎng);而當(dāng)人體缺乏銅、鐵等微量元素和維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)時，會阻礙毛囊內(nèi)色素顆粒的合成，導(dǎo)致黑色素分泌不足，造成白發(fā)的出現(xiàn)。

　　此外，如果身患一些疾病，如結(jié)核病、白癜風(fēng)、白化病等，頭發(fā)變白是典型的癥狀表現(xiàn)。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，競爭的加劇，年輕人所面臨的生活壓力是巨大的，因此常常會出現(xiàn)緊張、焦慮等負(fù)面情緒，這些情緒如果不能及時排遣，會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)，影響黑色素的分泌，從而造成少白頭的出現(xiàn)。

　　另外，不良的生活習(xí)慣，如長期用腦、熬夜、等行為，也會造成白發(fā)的過早出現(xiàn)。

　　當(dāng)長出白發(fā)后，不但會影響我們的外觀，更會給人一種暮氣沉沉的感覺。那么，少白頭該如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種方式。

　　健康的生活習(xí)慣

　　由上文可知，導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)的許多原因都是非病理性的，其中不良的生活習(xí)慣是致病的重要因素。因此，要合理的安排作息，每天保證充足的睡眠時間;工作學(xué)習(xí)時，要做到勞逸結(jié)合，避免過于疲憊;堅(jiān)持體育鍛煉，這既是一種排遣壓力的手段，又能很好的穩(wěn)定內(nèi)分泌，維護(hù)毛囊健康。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　身體缺乏特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，也是造成白發(fā)出現(xiàn)的重要原因，因此食療就顯得尤為關(guān)鍵。除了要保持膳食結(jié)構(gòu)完整，營養(yǎng)攝入全面之外，對于谷類、豆類、奶類、動物的內(nèi)臟、新鮮的蔬菜水果等，利于毛發(fā)健康的食物要多吃。

　　按摩頭皮

　　對頭部皮膚進(jìn)行按摩，可以有效地調(diào)節(jié)皮脂分泌，血液循環(huán)和局部新陳代謝，幫助毛囊生長，促進(jìn)黑色素的分泌，防止白發(fā)的出現(xiàn)。因此，每天將雙手插入頭發(fā)中，從額頭到后腦搓揉頭皮;或用梳子細(xì)細(xì)的梳頭都能起到這一效果。

　　對于有少白頭的朋友，這些調(diào)節(jié)方式可以試一試，相信能有效的緩解癥狀。

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