肝臟調(diào)理方法

　　1、卸除山大“鴨梨”

　　一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會(huì)增加，送往肝臟的血流量則會(huì)減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經(jīng)會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，流入肝臟的血流量會(huì)上升。壓力過(guò)大的可以嘗試?yán)描べぁ⑴菰琛⒎枷憔突蚝人幉莶璧确椒ㄒ允婢彍p壓。

　　2、洗澡總是沖沖了事

　　洗澡對(duì)大家來(lái)說(shuō)可能是一件很平常的事情，但它對(duì)于調(diào)節(jié)肝功能也是很有幫助的哦，可以從今天開(kāi)始洗澡就有意思的換成長(zhǎng)時(shí)間的溫?zé)崴茉。@樣對(duì)肝臟的血流量很有好處，肝功能就能得到提高!

　　3、每天早晨規(guī)律“卸貨”

　　絕大多數(shù)隊(duì)都會(huì)有便秘的困擾，這個(gè)問(wèn)題一定需要幾塊解決。大便在大腸里停留過(guò)久，就會(huì)產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。肝臟就會(huì)增加負(fù)擔(dān)，肝功能低下，無(wú)法清除有害物質(zhì)，可能大腦引發(fā)疾病。平時(shí)注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運(yùn)動(dòng)量，以解決便秘等問(wèn)題。

　　4、小藥丸一把抓

　　不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，是藥三分毒，知道藥物被腸道吸收后就被運(yùn)送到肝臟，在這里被分解成不同物質(zhì)后排泄出體外，如果一旦生病，請(qǐng)按規(guī)定劑量服藥。千萬(wàn)不可漫不經(jīng)心地用藥，以免會(huì)給肝臟帶來(lái)多余的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致“藥劑性肝功能障礙”。

　　5、只愛(ài)面食這一口

　　研究發(fā)現(xiàn)，大米含有全部7種氨基酸，1天吃?xún)纱笸刖涂梢詳z取能夠維持肝功能的低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會(huì)更有利于肝臟的健康。

　　6、不食夜宵不成眠

　　一般來(lái)說(shuō)，就寢3小時(shí)前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致睡眠中肝臟也在全面運(yùn)轉(zhuǎn)而無(wú)法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時(shí)間進(jìn)食，應(yīng)力求簡(jiǎn)單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的內(nèi)容，我們?yōu)榇蠹抑v解了保養(yǎng)肝臟的具體知識(shí)，也希望每一個(gè)人都能夠關(guān)注起來(lái)。另外，抽煙喝酒這些行為對(duì)于肝臟健康來(lái)說(shuō)都是十分不利的，所以，生活中也應(yīng)盡量避免這些不利于肝臟的事情。養(yǎng)生小習(xí)慣要從日常做起，只要堅(jiān)持，相信擁有健康的身體不是難事。