苦蕎
血壓高，醫(yī)生會讓患者，喝苦蕎茶，這是因為在苦蕎茶中有類黃酮，能起到軟化血管、降血壓的作用。同時，苦蕎中的蘆丁較為豐富，改善毛細血管，降低血壓。
橙子
吃橙子，能吸收維生素C，動脈血壓會降低，還能擴張血管，幫助降低血壓。
與其通過飲食，降低血壓，還不如做好預(yù)防，在平時，做好一些事情，能避免血壓升高。
堅持運動
運動，是健康的基礎(chǔ)，可能你工作忙碌，當然，你可能不愛運動，其實堅持運動，能調(diào)節(jié)身體，對血壓來說，每天堅持運動30分鐘的人，比不運動的人，血壓要穩(wěn)定。
堅持運動，能促進心臟健康，造血機能正常，不紊亂，能調(diào)節(jié)好身體。例如，瑜伽，通過練習瑜伽，能依靠神經(jīng)系統(tǒng)，控制好心臟、呼吸、消化，達到降低血壓。
少吃咸食
食物咸味重，會引起血壓升高，堅持清淡飲食，能避免血壓升高，讓血壓保持穩(wěn)定。
血壓高，對健康有影響，希望大家多重視，食用這些食物，能促進健康，同時，注意事項，能避免血壓升高。
