腎虛的時候普遍會出現一些癥狀的，我們要了解腎虛的癥狀，這樣當腎虛的時候就可以發現，并且及時的醫治，那么腎虛的信號有哪些呢?如何養腎比較好呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　腎虛的人普遍會有這6大癥狀

　　腰酸背痛

　　如果不是因為外力而導致的腰酸背痛，那么一定要警惕，這時候可能是腎虛了，好盡快醫治。

　　口咸

　　中醫上有咸味入腎的說法，認為腎和咸味的關系非常密切，當你飯后很久依然感到口中咸味不退，就可能和腎虛有關。

　　生殖障礙

　　估計每個人都會認同生殖障礙是腎虛的直接體現，不管是中醫還是西醫，而腎虛也往往讓人直接想到那事不行，成為很多男性的心病。解決方法就一個：節制。嚴格管理自己的夫妻生活，找些更有意義的事情，堅定不移地執行，畢竟健康才是本錢。

　　經常恐懼

　　很多人認為恐懼是性格使然，當然，性格是絕大部分的決定因素，但你恐怕想不到，恐懼和腎虛也大有淵源。人們都說男子漢頂天立地，沒有困得住的心事，就是說對任何事情都不存恐懼心，這體現陽剛之美正是男子的特性，腎虛者就很難有此氣魄。另外，“嚇得尿褲子”的說法也是有跟腎虛相關的科學依據。

　　怕冷

　　畏懼寒冷也是腎虛的表現，這一表現不止是出現在冬天，夏天的時候也是如此，常常感覺到很冷。

　　夜間多尿

　　在喝水適度的情況下，如果夜尿超過兩次，或者尿量接近于白天的尿量，就屬于夜間多尿的范疇了，夜間多尿多是腎虛所致。

　　腎虛吃什么

　　1.粗糧

　　男性在日常可以多吃一些粗糧哦，對于腎臟的保養來說，是非常的好的。其中，粗糧類型有很多，腎臟的保養可以選擇一些黑色的粗糧哦，因為黑色的食物可以入腎臟。 在平常生活中，男性可以經常吃點小米，因為小米當中含有較多的微量元素，有健脾養腎的功能。

　　在制作黑米的過程當中，黑米一定要充分的煮熟煮透，這樣能夠保證黑米的營養成分完全的分解出來，同時還能助消化。如果怕黑米煮不透的話，可以在煮之前先用水浸泡一兩個小時，這樣更方便煮透哦。

　　2.綠茶

　　平時經常喝一些綠茶，有助于緩解腎虛問題，另外不要暴飲暴食，適量即可。