生活當中腎開始虛的時候其實從我們的身體是可以看出來的，其中從指甲上就可以看出來，那么腎虛的癥狀有什么呢?生活當中應該如何預防腎虛呢?腎虛前期有哪些表現呢?下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　指甲上有這癥狀暗示腎開始虛了

　　腎虛可不是一個好兆頭，更麻煩的是，腎虛的前期癥狀不明顯。而據世界衛生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。在現代醫學里，指甲因為位處人體末端，有豐富的微細血管和神經末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。

　　在中醫學里腎代表了人體能量內存，而肝則代表著能量的輸出。中醫里認為肝其華在爪，而“肝腎同源”，指的就是只有豐富的儲備才會有源源的后備供給。

　　指甲可以看出我們的健康狀況，如果發現指甲上面有白斑，那么多半是腎虛了，就需要警惕了哦!

　　指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了。而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

　　指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛，反映出腎所積聚的營養。但是過大也并非好事，說明養分堆得太多，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

　　我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，欲望低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

　　腎虛前期表現

　　腎虛指腎臟精氣陰陽不足。濕濁者，為體內脾虛不能健運水濕，致濕氣停積于體內，因為濕為陰邪，為不正常的代謝產物，故也稱為“濁氣”。腎虛有濕濁者是指腎虛病人兼有水濕渾濁的病氣，表現是頭昏悶脹、目屎眼昏、胸悶不舒、胃脘脹滿、腸鳴泄瀉、小便渾濁等濕邪致病的現象。

　　1、腎虛的第一個表現就是總感覺疲倦無力，干什么都沒有勁，這個時候千萬不可以忽視哦!

　　2、畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉。

　　3、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、欲望減退。

　　4、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴、記憶力減退。

　　5、易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等。

　　6、五更腹瀉，或者便秘;形體虛胖。

　　如何預防腎虛

　　一、每天搓腳心

　　每天搓腳心是可以預防腎虛的哦，所以生活當中想要預防腎虛的話那么就可以每天搓一搓腳心哦!

　　二、每天做一套簡易體操(若有時間，也可連續做多次)