1、慎選乳糖食品
乳糖過敏是腸道內缺乏乳糖酶所致。沒有這種酶，人體就無法分解乳糖，在未經消化的情況下，這種糖直接進入大腸，由細菌將其分解為氫氣。
2、減少碳水化合物的攝入
碳水化合物攝入過多，會導致人體消化系統無法吸收過多的碳類食品，造成胃脹氣，從而導致氣體過多。
3、纖維食物不多吃
一些高纖維質的蔬菜和水果會增加排氣量，有些女生為了身材好看，把大量的高纖維食物作為主食，這樣也會導致腸氣過多。
1、吃過多含量高淀粉的食物也是會導致放屁的，比如芋頭，板栗。原因是淀粉中含有氣化酶，在胃酸的作用上能產生大量的二氧化碳氣體，因此攝入過多的這一類食物容易放屁。
2、跟消化系統強弱以及飲食習慣有關。例如，吃東西時狼吞虎咽，這個情況會導致吞下過多的氣體而造成放屁，而若是消化系統太弱，容易造成消化不良，消化不良又會造成腸道細菌發酵快，這樣會使人體產生的氣體多而放屁。
3、消化系統疾病，比如胃炎、胃脹氣等會造成消化系統無法正常運行造成愛放屁。
放屁多是什么病的征兆
1、進食有問題
吃飯時吃得太快，邊吃飯邊聊天，會吞進去大量空氣，引起屁多。吃了太多脹氣的食物，如豆類、芥藍、煮熟的白菜、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶和豆制品等，都會導致屁多。
2、腸胃不好
腸胃不好，或者說腸胃虛弱的人，也經常放屁，一般會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病。
3、便秘
一般來說，超過三天不排便、或者排便時感覺困難，都屬于便秘。便秘時糞便堆積在腸道中，而糞便是由細菌組成的，細菌的發酵作用會產生大量氣體，自然就會愛放屁。
結語：生活當中有屁不要憋著，經常憋屁對于我們的健康是十分不利的，但是經常放屁還是需要警惕的，可能暗示我們的健康出現了問題，那么屁多的原因是什么呢?有哪些方法可以緩解呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!
