忙碌一天，回到家，洗漱后入睡，在困倦、疲乏襲來時(shí)，你還沒有徹底入睡，還產(chǎn)生一種幻覺，就像是從高空行走后，腳底踩空了一樣，掉落了下去，隨后，身子一陣抖擻、抽搐。猛地一下，你醒來了，發(fā)現(xiàn)是虛驚一場。

　　這樣的情況你可能不止一次的出現(xiàn)，你覺得很怪異，怎么有那樣感覺?你感覺到很痛苦，畢竟那樣的感覺讓人失去了安全感。更多的時(shí)候，人們會(huì)把這種情況和健康聯(lián)系在一起。

　　專家態(tài)度

　　在醫(yī)生、專家看來，睡覺時(shí)出現(xiàn)踩空，其實(shí)是一種臨睡肌躍癥，說是癥狀，其實(shí)并不是疾病，更多的屬于一種肌肉遇到的生理反應(yīng)。

　　例如，在日常生活中，打嗝、疲倦時(shí)出現(xiàn)的肌肉抽躍都是屬于這個(gè)情況，是肌肉在不自覺的抽動(dòng)，甚至有人還會(huì)親切的形容為就像是觸電似的。

　　另外，當(dāng)人進(jìn)入到睡眠時(shí)，會(huì)使得大腦皮層不斷抑制四肢，四肢的肌肉神經(jīng)依然會(huì)不自覺的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、代謝。睡眠時(shí)的血液循環(huán)又很緩慢，這些都會(huì)造成肌肉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)越發(fā)明顯。

　　造成踩空的原因

　　壓力過大

　　生活壓力、工作壓力成了你身上的重?fù)?dān)，白天忙于工作、晚上忙于應(yīng)酬，如此大的壓力，讓你的神經(jīng)時(shí)刻處于緊張狀態(tài)。

　　勞累

　　壓力過大，造成勞累是你不得不預(yù)防的情況，在勞累的狀態(tài)下，你會(huì)開始不規(guī)律的生活作息，進(jìn)而會(huì)經(jīng)常感覺到疲倦、乏力。

　　缺鈣

　　缺鈣會(huì)影響到身體發(fā)育生長，缺鈣嚴(yán)重，還會(huì)造成血液中鈣含量明顯減少，血鈣較低，會(huì)造成神經(jīng)、肌肉處于興奮亢進(jìn)狀態(tài)，造成肌肉抽搐，表現(xiàn)出睡眠抽空的情況。

　　大腦功能下降

　　大腦功能下降其實(shí)也會(huì)造成肌抽躍的發(fā)生，例如，用腦過度。有些時(shí)候，大腦遇到的損傷，也是不得不防的情況，腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦炎等，這些大腦疾病也會(huì)造成大腦功能明顯下降。

　　肝腎受損

　　在生活中，肝腎虧損嚴(yán)重其實(shí)也會(huì)造成睡眠時(shí)踩空的出現(xiàn)，這是因?yàn)樘幱谶@個(gè)癥狀，會(huì)造成氣血不足等，造成氣血運(yùn)行失常。

　　如何調(diào)節(jié)身體好

　　擁有高質(zhì)量的睡眠

　　一個(gè)好的睡眠對(duì)身體調(diào)節(jié)非常有益，要保證睡眠時(shí)間，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠是不可少的事情。

　　在平時(shí)，通過飲食也能調(diào)節(jié)好睡眠，例如，食用核桃、杏仁等食物，這些食物中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)能有助于分泌褪黑激素，讓人更快的入眠。

　　睡前泡澡調(diào)節(jié)身體

　　在睡覺前還可以泡個(gè)澡，在泡澡時(shí)能消除壓力，對(duì)緩解睡眠是非常好的事情。

　　這就是關(guān)于睡眠時(shí)突然踩空的描述，看似小事情，其實(shí)不容忽視，可能會(huì)與健康有關(guān)聯(lián)，希望大家多加重視，科學(xué)保健，避免不必要麻煩。

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