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如何預防胃下垂 胃下垂的防治方法有哪些

  如今很多人都忽略了自身的健康問題,飲食沒有規律,有時不吃,有時海吃,很容易引發胃下垂,那么如何預防胃下垂?我們要做的就是了解它的預防措施及胃下垂的治療方法,本文就將為大家揭曉一些防治措施和胃下垂的飲食原則。

  胃下垂就是胃這個內臟器官在體內發生了移位,聽起來就是一種比較嚴重的疾病,我們都知道預防比治療更重要,下面小編就針對如何預防胃下垂進行詳細的介紹。

  胃下垂的防治方法有哪些

  1.少食多餐

  由于胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留于胃內引起消化不良。所以,飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次數可以增加,每日4~6餐為合適。

  2.細嚼慢咽

  胃下垂患者的胃壁張力減低,細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度,緩解腹脹不適。

  3.食物細軟

  平時的食物要細軟、易消化。主食應以軟飯為佳,若吃面條也要煮透煮軟;副食要剁碎熟吃,少吃生冷的蔬菜。注意的是魚肉不可過熟,因為魚肉在半生不熟的情況下容易消化了,對胃的負擔也是小的。

  4.營養均衡

  胃下垂患者大多體力和肌力都很弱,加之消化吸收不好,容易產生機體營養失衡,故較正常人更感到疲勞和精神不振。

  因此,患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡,糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。

  5.減少刺激

  刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重,影響病情改善,故而這些食物應盡量少吃少喝,有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發生與發展。

  6.防止便秘

  日常飲食中多調配些水果蔬菜,因為水果蔬菜中含有較多維生素,可促進腸胃的蠕動,避免便秘的發生。若清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜水,也可以緩解和消除便秘的狀況。

  7.動靜相宜

  胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續發展,還可因體力和肌力增強而增強胃張力,胃蠕動,改善癥狀。

  胃下垂的病因

  1、飲食不規律

  生活中很多人因為工作或是其它的原因導致生活不規律,不少人長期不吃早飯,到了午飯的時候就隨便應付一下,晚飯時又呼朋喚友胡吃海喝,這種不規律的飲食對胃粘膜的健康不利,也易產生胃下垂。另外,長期喝酒也會減損胃的自我修復功能,出現胃下垂。

  2、吃東西太快

  在吃飯的時候速度太快太急,這樣讓食物沒有消化的時間,不少人在吃的時候狼吞虎咽,往往吞到肚子里,胃腸來不及消化,自己覺得不夠飽又再吃一碗,當你感到飽時,已經過量了。

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