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脫發(fā)怎么治療 八招讓你擁有靚麗秀發(fā)(14)

  治療脫發(fā)的食療方

  少吃甜、多吃含脂肪酸的食物

  經(jīng)常吃甜食的話,可能會(huì)造成或者加重脫發(fā)。中醫(yī)指出,食用過量糖分,特別是果糖,將會(huì)造成前額禿頭。當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝取后,禿頭速度有明顯減緩趨勢(shì)。吃含脂肪酸的食物如魚類。每周食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發(fā)質(zhì)又干又澀,可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質(zhì)。

  多吃蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是人體的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),頭發(fā)也需要它進(jìn)行生長(zhǎng)。要攝取充足的蛋白質(zhì)食物,尤其是完全蛋白質(zhì)。要適當(dāng)多吃些動(dòng)物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時(shí)要多吃些富含碘和維生素B6族食物,以保持頭發(fā)光澤、滋潤(rùn)。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

  注意事項(xiàng)

  1、少吃刺激性食物

  盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣,同時(shí)也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機(jī)體正常循環(huán),頭皮產(chǎn)生過多油脂。

  2、每日在放松時(shí)進(jìn)行頭部按摩

  簡(jiǎn)單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā),按摩頭皮,以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

  3、保持頭發(fā)的濕潤(rùn)

  日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤(rùn),平日覺得空氣干燥時(shí),可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧,隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤(rùn)和彈性。

  4、妥善舒解工作壓力

  盡可能多做運(yùn)動(dòng),保持身體血液循環(huán)正常。

  5、減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)

  如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品,在燙染后做好頭發(fā)的深層修復(fù)和護(hù)理,減少發(fā)絲受損情況。

  6、勤洗發(fā)

  油性頭發(fā)可以一天一洗,而中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發(fā)水,既能保持頭發(fā)的清潔,減少多余油脂;又能促進(jìn)頭皮健康,強(qiáng)韌發(fā)絲。

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