3、多吃素

　　我們每天都要攝入大量的食物，食物進入腸道后，一般要停留兩三天的時間。如果我們攝取過多的高糖、高脂肪和高膽固醇的食物，那么身體就不容易消化，產生宿便。宿便對身體的危害非常大，可以使毒素在腸道中被二次吸收。

　　要想身體不積累毒素，我們可以多吃點素，少吃點葷腥。我們可以在一個星期當中選擇一天專門吃素食，這樣可以幫助我們清理腸胃。我們平時可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜，因為這些食物中富含纖維素，可以促進我們的腸胃蠕動，幫助身體把宿便排出去。

　　4、保持好心情

　　隨著人類社會的發展和時代的進步，我們的生活節奏越來越快，工作壓力也比較大。如果我們長期處于精神緊張的狀態，就會影響五臟六腑的正常運行。很多時候我們生病都是因為工作壓力大和精神緊張導致的，所以說我們要放慢生活節奏，保持愉悅輕松的心情。

　　5、不熬夜

　　不知道從什么時候起，熬夜成了很多年輕人的通病。工作認為沒有完成，我們會熬夜;和朋友聚會玩樂，我們也會熬夜。都說熬夜就是慢性自殺，熬夜對我們健康的傷害特別大。

　　在晚上，我們身體的大部分器官都會進行排毒工作。如果我們晚上不睡覺，那么排毒器官就會罷工。長期熬夜就會導致我們的分泌系統紊亂，新陳代謝功能出現障礙，身體也會產生各種各樣的毒素。

　　如果你觀察一下長期失眠的朋友，你就會發現他們的臉色暗淡，還有口臭和便秘，這就是由于睡眠不足而導致體內毒素過多的癥狀。要想徹底排除體內的這些毒素，我們就要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。

　　結語：這六種陰毒對我們身體的傷害非常大，如果我們體內積累很多的毒素無法排出，那么我們就會與健康美麗擦肩而過。排凈這些毒素不僅有利于身體健康，還能讓我們擁有愉悅輕松的心情。排毒其實也很簡單，堅持運動，合理膳食，毒素就會被排出體外。健康養生的第一步，讓我們排出毒素開始!