做法：1.燕窩燉煮好備用;
2.牛奶、核桃、水放入攪拌機，攪拌成漿;
3.把燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。
3、燕窩小米粥
燕窩早晨吃，營養能更好的吸收。懷孕后，孕婦的腸胃的功能比較弱，燕窩小米粥可以調節腸胃功能，起到潤腸之用。
燕窩3-5克，小米150-200克
做法：1.燕窩燉煮好備用;
2.小米加水熬制成粥;
3.燕窩搭配小米粥食用即可。
4、芝麻糊燕窩
功效：健胃、保肝、助黑發
材料：燕窩3-5克，黑芝麻糊適量
做法：將燕窩燉好后，加入適量的芝麻糊、冰糖水攪拌后即可食用。
1、提高抵抗力差，容易生病的孕、產婦的免疫力，學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
2、孕期安胎保胎，孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫書《本草從新》上記載：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥。”而在香港和新加坡等東南亞地區，孕婦食補燕窩已經成為了風俗，80%的孕婦在孕期都在進補燕窩。
3、對妊娠斑多，面色晦暗的孕婦的皮膚起到調節的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顏美容、使皮膚光滑、有彈性和光澤的天然極品;并因此被譽為“美容基因”。
4、燕窩酸和DHA。燕窩酸學名為神經氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。孕婦及四個月以后的嬰兒補孕嬰燕窩，可增加嬰兒神經節糖苷水平，促進腦部和視力發育，明顯提高智力。
結語：上文已經為大家介紹了燕窩的功效，我們現在對燕窩應該有了一些了解，燕窩是一種很好的滋補品，如果身體有虛弱的情況出現我們可以適當的食用一點燕窩，它是女性很好的補品，女性經常吃燕窩可以幫助美白皮膚。
