我們的腸胃健康對我們的身體是非常重要的，因為我們要通過腸胃來獲取食物中的營養物質，從而維持我們的正常生命活動。那么日常生活中如何養胃呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目付國兵專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩穴位來養胃

　　養胃穴之一：勞宮穴

　　我們的人體存在著很多的穴位，我們生活中可以經常按摩勞宮穴，能夠有效的促進血液循環、改善精神緊張，還有利我們的腸胃健康。

　　養胃穴之二：大陵穴

　　大陵穴(腕橫紋掌側的中點)在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

　　養胃穴之三：內關穴

　　內關穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)屬手厥陰心包經，點揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。

　　日常生活中時常按摩我們的內關穴，能夠非常有效的治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病，還有一些腸胃疾病。

　　養胃穴之四：外關穴

　　右手拇食二指按在左手臂內外側正中腕橫紋上二寸之內、外關穴位處，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。

　　外關穴屬手少陽三焦經，能治療熱 癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。

　　心血管系統疾病的患者經常旋揉內外關，對改善自我癥狀、預防心絞痛發作有一定的效果。

　　養胃穴之五：中脘穴

　　中脘穴對于治療腸胃疾病有著非常重要的意義，它在我們人體的中線上，肚臍上面4寸處，我們日常生活中可以經常按摩。

　　指壓時應采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩吐氣，一面用四指用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，能使胃部感到舒適。

　　在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。每日進行2～3次，并要注意調節飲食，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

　　養胃穴之六：神闕穴

　　用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再 按摩80—100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。

　　腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。

　　飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　本期嘉賓介紹

　　付國兵

　　男，1961年生人，民建會員，碩士生導師。

　　1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫學院中醫系。畢業后一直從事推拿科的醫療、臨床教學與科研工作。

　　2008年6月晉升為主任醫師，2009年晉升為教授。

　　現任中華中醫藥學會推拿分會副主任委員、中華中醫藥學會疼痛分會常務委員、北京按摩學會副會長、北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、按摩理療科主任。

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