老年人上了歲數，身體機能逐漸下降，明顯的表現就是手腳不靈活，從社會案例來看，跌倒已成為威脅老年人生命的殺手。那么，如何預防老年人跌倒?本期的北京衛視養生堂視頻邀請專家齊海梅為我們講解，一起看看吧!
本期嘉賓介紹
齊海梅
從事心臟病、老年病臨床工作近三十年，診治過多種復雜疑難病例，臨床工作經驗豐富，對病人熱心、細心、誠懇耐心。愿意為病人分擔解憂。
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該視頻主要文字介紹：
如何預防老年人跌倒
1.醒后應臥床3分鐘再坐起，坐起3分鐘再站立，站立3分鐘再行走。
2.根據自身情況選擇適宜的運動項目，注意，年歲越高，運動的幅度越小。
3.著裝宜舒適合體。褲腿不要過于肥大或過長，鞋子大小合適，盡量別穿系帶的鞋。此外，應注意居家環境、室內光線，注意腳下障礙物。
4.坐下的時候，椅子高度適合。老人下肢沒力量，從軟沙發上起來，需要兩個胳膊支持，一旦支持不住，極易摔傷，以此老年人盡量不要坐軟沙發。
5.服用降壓藥后觀察血壓變化，使用降糖藥后應觀察有無低血糖反應。使用鎮靜安眠藥后應立即臥床休息。
6.地面干燥無障礙，不要輕易改變老人房間的格局，防止晚上起夜時，老人因不熟悉而摔倒。
老人跌倒急救方法
一、看看老人是否意識清醒
發現老人突然摔倒，應先觀察老人的表情、神志。如神志清醒，可詢問其摔倒的原因及不舒服的部位，然后給予幫助。遇到昏迷或有語言障礙的老人，可立即撥打急救電話120。跌倒老人出現嘔吐的情況，應注意將其頭部側向一邊，以防嘔吐物返流入呼吸道引起窒息。不要隨意搬動跌倒的老人，及時撥打120尋求專業人士的幫助。
二、判斷老人跌倒的原因
老人年齡越大越易跌倒。調查顯示，65歲和80歲的人群，每年發生跌倒的幾率分別為30%和50%，常見原因有以下幾種：
患有心腦血管疾病。老人患有高血壓、冠心病、腦動脈硬化、椎基底動脈供血不足、心律失常等心腦血管疾病時，均會出現短暫的腦供血不足，使大腦缺血缺氧，常見的就是中風。此時，老人會因突發腦功能失調、意識喪失而昏倒。
患有某些慢性病。多數老人都患有某種慢性病，需長期服藥治療。他們在用藥期間易發生不良反應而跌倒。如高血壓患者過量服用降壓藥時，會因血壓降得過低而突然跌倒。糖尿病患者若血糖控制得不好或服藥不當，也會因出現低血糖、酮癥酸中毒、非酮癥性高滲性昏迷而跌倒。
患有骨質疏松癥。患有骨質疏松癥的老人易因關節功能老化而跌倒或發生骨折。
步態失調或患偏癱。老人在走路時，常使身體前傾、重心前移、步態蹣跚，故易跌倒。患有小腦腫瘤、腦出血或前庭疾患等疾病的老人，也易因步態失調而跌倒。
視力減退。老人的視覺器官開始退化，其中有些還患有白內障、青光眼等眼病，導致其視力敏感度減弱，易使其被障礙物絆倒。
此外，老人因中暑、醉酒、路滑和外力沖撞后也會跌倒。
對跌倒老人進行救治
1、出血
一些老年人跌倒后身體會出現外傷，導致傷口流血。一旦發現老年人有出血的情況，在老年人意識清醒，不影響傷口的情況下要馬上止血，并用紗布、繃帶包起來，就地固定。
2、心臟病
一些老年人由于心臟病突發的原因導致跌倒。如老人表示心口疼，且本來就有冠心病等心臟問題的，則可能是出現了心絞痛，要立刻協助老人含服硝酸甘油等急救藥物，待癥狀緩解后扶起。
3、骨折
老年人是骨質疏松癥的高發人群，跌倒后急忙扶起，可加重損傷和骨骼錯位，還會損傷骨折周圍軟組織神經。而特殊部位的骨折，如脊柱骨折還可能損傷脊髓，導致病人截癱。應認真檢查，明確骨折部位，讓病人保持安靜，并注意保暖。按骨折處理原則進行止血、止痛、包扎固定;對疑為脊柱骨折的病人，在搬運時，嚴禁一個抱頭，另一個抬腳的錯誤動作，經初步處理后，再送院治療。
骨折后的固定方法：一種簡易有效的固定方法是讓傷員平臥，在患者的傷側大腿根部和腰部下面墊一塊木板，沒有木板的話用硬的平的東西也可，再用幾條繃帶或布帶分別繞腰部、受傷大腿根部和膝蓋上部包扎，使木板不能移動。這樣使髖關節得到固定而不會移位，又不影響膝關節和頭、胸部的活動。
4、昏迷
如果跌倒老人出現昏迷，怎么都叫不醒，則必須迅速撥打120請求急救;同時可找社區醫生前來幫忙。在等待救護車的這段時間內，子女需將老人在原地緩緩放平至仰臥位，但千萬不可搬動，更不能抱住病人又搖又喊，試圖喚醒病人。然后解開領口，并將頭部傾向一側，保持呼吸道通暢，防止嘔吐物反流入呼吸道而引起窒息。必要的時候，可以給老人吸點氧，通常會起到些效果。
5、猝死
跌倒還有一種嚴重的情況，多發生在平常看起來比較“健康”或病情穩定的老人身上。如果父母短時間內出現突然、快速的意識喪失、大動脈搏動消失，即判定為心跳驟停。這時，子女應在使其平臥后，好讓其平躺地上或者硬木板上，馬上進行心肺復蘇術，可先叩擊心前區1-2次，方法為右手握空心拳在胸骨的中下段以中等力量迅速向下捶擊，胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等，并迅速撥打120。
