穴位養生是非常好的選擇，生活中我們可以經常按摩我們的穴位，對我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中常見的養生穴位有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京衛視養生堂視頻全集節目臧福科專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常見的養生穴位

　　養生穴位1：太白穴，緩解腳痛

　　位置

　　我們可以將我們的一條腿放在另一條腿上面，然后看到腳部中心有一條橢圓形的弧線這就是足弓，這條線開始的地方就是太白穴。

　　很多人可能都有這樣的感覺，走一段路后會發現腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。

　　專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。

　　這也就是除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理，我們的人體是非常對稱的，左右腳、左右手都是相當對應的。

　　養生穴位2：委中穴，緩解腰背痛

　　位置

　　應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。

　　腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。

　　此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。

　　養生穴位3：陽池穴，保護腕

　　位置

　　我們人體的陽池穴和大陵穴，其實就在我們手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋靠近中間的位置，是非常容易找到的。

　　在中醫中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關節。關節是身體當中活動多的地方，也是容易磨損的地方，尤其是手腕。

　　打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。

　　本期嘉賓介紹

　　臧福科

　　男，宮廷御醫傳人，師從北京中醫學院骨科專家劉壽山教授。全國第一批按摩教授，是中國屈指可數的幾名高級按摩專家之一，曾在美國、日本、瑞士、法國、菲律賓、南韓、香港、馬來西亞等國講學、出診，受到各界好評。擅長用簡易手法全身調理，舒經活絡治療損傷。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!