腰椎是我們?nèi)梭w非常重要的組成部分，生活中我們一定要積極進行相關(guān)的保護，才有利健康。那么日常生活中保護腰椎的方法有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京養(yǎng)生堂視頻全集節(jié)目谷世喆專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護腰椎的方法

　　保健措施之一

　　首先我們生活中就不能長時間的站著，當人也不能久做，因為那樣會使我們的腰椎承受更大的壓力，導致突出或膨出。

　　突出或膨出的椎間盤會壓迫某些神經(jīng)或血管，終導致腰部疾患，給自己和家庭甚至社會造成痛苦。

　　保健措施之二

　　生活中，抬重物時，忌用猛力和不良姿勢。抬重物時，腰椎承受的壓力時平時的幾倍甚至十幾倍，如果猛用力，腰椎間盤很可能會在瞬間被擠出，造成急性腰椎疾患。

　　保健措施之三

　　生活中我們要保證我們上身的重量不要太重，也就是說要控制好我們自己的體重，如果長期體重超標也會誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。

　　保健措施之四

　　床鋪不可過厚過軟。晚上睡覺時，如果床鋪過厚過軟，腰椎長期處在不良姿勢，久而久之，腰部疾患就會來找你啦

　　保健措施之五

　　經(jīng)常做腰部運動，保健操什么的。都可以。長期堅持做腰部運動，會把腰椎周圍包括的肌肉鍛煉的非常發(fā)達。這些發(fā)達的肌肉就會對腰椎起到很好的保護作用，腰錐疾患自然會遠離你。

　　早上排宿便的時候發(fā)現(xiàn)糞便的形狀軟爛，并且更加的黏稠，這就是一個非常明顯的脾胃虛弱的癥狀之一，說明身體中的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了異常情況。

　　本期嘉賓介紹

　　谷世喆

　　男，北京中醫(yī)藥大學針灸學院教授，主任醫(yī)師，博士導師，中醫(yī)針灸專家，原北京中醫(yī)藥大學針灸推拿系主任。

　　學術(shù)兼職

　　中國針灸學會理事;中國針灸學會經(jīng)絡(luò)專業(yè)委員會委員;中國針灸學會砭石與刮痧專業(yè)委員會副主任委員;原中國高等中醫(yī)院校針灸教育學會副理事長;北京市中醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會理事，針灸分會會長;北京中醫(yī)藥大學校學術(shù)委員會委員;新加坡中華醫(yī)學會學術(shù)顧問;英國倫敦中醫(yī)學院名譽教授。

　　學術(shù)特色

　　從事針灸臨床，教學和科研工作四十余載，對經(jīng)典理論有深刻認識。他認為根結(jié)標本氣街理論是經(jīng)絡(luò)學說重要內(nèi)容，是經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)縱向和橫向的聯(lián)系，是特定穴產(chǎn)生的理論基礎(chǔ)。并提出了新理論、新觀點：①根據(jù)《靈樞·根結(jié)》增加了手六經(jīng)的根結(jié)部位，從而完善了十二經(jīng)的根結(jié)部位。根結(jié)標本理論從縱向上下說明人體末端與頭身的關(guān)系，有利于指導臨床。②強調(diào)了傳統(tǒng)氣街理論是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在體內(nèi)的橫向聯(lián)系，與根結(jié)標本理論是特定穴產(chǎn)生的基礎(chǔ)，是經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代醫(yī)學的重要結(jié)合點。③針藥結(jié)合治療癲癇和精神情志病，取得較好療效。④熒光雙標法對背俞穴與相關(guān)臟腑的相對特定性聯(lián)系研究有重要意義，可以確定經(jīng)絡(luò)的部分實質(zhì)。臨床擅長治療以針灸、中藥結(jié)合，配以心理疏導治療精神情志類疾病;突出中醫(yī)特色，中西結(jié)合、辨證治療各種皮膚病，五官疾病，鼻炎。發(fā)表論文42篇，著作10余部，代表作有：《實用砭石療法》、《針灸經(jīng)絡(luò)腧穴歌訣白話解》、《經(jīng)絡(luò)學》、《拯危救逆之神針》、《針灸學》(工人出版社)。

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