我們日常生活中經常會因為一時沒有做到位的保暖工作而導致濕氣乘機而入，導致我們患上各種風濕病。所以我們日常生活中應該注意做好保暖工作，那么祛濕邪究竟有什么方法呢?那就讓我們一起隨著視頻來看看吧!

    該視頻主要文字介紹：

　　祛濕邪的方法

　　首先就是鍛煉，動過鍛煉是我們的身體熱起來，驅走體內的寒氣。

　　越懶越要運動體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。

　　這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。

　　運動還可以釋放我們的壓力，增加血液循環，加快濕氣排出體外。

　　跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　避開環境里的濕氣

　　我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。

　　經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

　　1、不可以直接在地板上睡覺。這樣很容易使濕氣入侵到體內。

　　2、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。

　　3、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　祛濕邪的食物

　　洋蔥

　　具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　水芹

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。

　　玉米

　　具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　本期嘉賓介紹

　　付國兵

　　男，1961年生人，民建會員，碩士生導師。

　　1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫學院中醫系。畢業后一直從事推拿科的醫療、臨床教學與科研工作。

　　2008年6月晉升為主任醫師，2009年晉升為教授。

　　現任中華中醫藥學會推拿分會副主任委員、中華中醫藥學會疼痛分會常務委員、北京按摩學會副會長、北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、按摩理療科主任。

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