在日常生活中我們都要洗腳，洗腳有很多的好處，首先可以保持清潔，還可以調(diào)節(jié)三高，延年益壽。那么我們?cè)谂菽_的時(shí)候要注意一些什么，怎樣泡腳才好?那么接下來就讓我們跟著視頻一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　足浴降血脂

　　中藥足浴降脂法

　　通過足浴可以消除我們一天的疲憊，還有保健降血脂的功效。

　　足底是我們身體6條經(jīng)脈的交匯之處，各個(gè)器官的生理信息有效的反應(yīng)于腳底，刺激腳底各個(gè)穴位就跟針灸的效果相同。

　　中藥足浴療法是采取中藥煎煮取汁，作用于足底，后通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達(dá)到治療效果，但是在進(jìn)行足浴時(shí)要注意溫度要適中，每次以30-40分鐘為宜，飯前、飯后不要進(jìn)行足浴。

　　而且就是那些腳部有疾病的患者就不要進(jìn)行足浴了。

　　1、山楂30克，川芎、吳茱萸個(gè)10克，醋50毫升。前三樣先入鍋加水煎煮取汁，后加入醋一起泡腳即可。

　　2、桃樹葉50克，姜黃10克，醋100毫升。前兩樣加水煎煮取汁，然后跟醋一起泡腳。可重復(fù)使用兩次，每次20分鐘左右，記得加熱。

　　3、桑葉、夏枯草各30克，菊花、鉤藤各20克。一起水煮取汁，趁熱泡腳即可。

　　按摩降血脂

　　按摩具有通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀的作用。

　　按摩多于人體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、體液代謝、糖類代謝等都有調(diào)節(jié)作用。人體脂肪組織中的血管很少，而按摩有利于促進(jìn)毛細(xì)血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用，減少血脂的沉積。

　　我們可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、輕拍為主。每次每種手法可以做10分鐘左右，用來促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、腹肌的收縮，使脂肪消耗，減少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法為主，注意手法不要過重，防止損傷胸骨及肋骨。每種手法可以做15分鐘左右，先胸部，再背部。

　　本期嘉賓介紹

　　劉長信

　　男　45歲，1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿按摩科主任，推拿按摩研究主任，碩士生導(dǎo)師，并兼任全國推拿按摩學(xué)會(huì)副主任委員，北京推拿學(xué)會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健專業(yè)委員會(huì)副秘書長，中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員付主任委員、國家衛(wèi)生部康復(fù)理療專家委員會(huì)付主任委員，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)職稱考試命題專家等。

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