我們每個人都有不一樣的體質，有的人的體質偏熱性，有的人的體質偏濕性，體質氣虛痰濕的人，就更要多注意日常的保養了。這種體質是個什么樣的狀況呢?該怎么調養呢?下面就讓我們的程凱專家來講講氣虛痰濕體質該如何調養吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣虛痰濕體質

　　氣虛痰濕體質是一種不太健康的狀況，這種體質一般多少因為一些飲食習慣造成的。

　　這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時所認為的，而是指的是人體之中的津液在體內異常的積留，導致身體出現疾病。

　　從中醫方面來看，氣虛痰濕體質是一種常見的體質類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調節、氣血運轉沒有達到平衡，那么就非常容易出現。

　　那么這種體質都會有哪些癥狀呢，我們又該如何進行調養呢，下面就一起了解一下吧。

　　氣虛痰濕體質的癥狀

　　老中醫告訴我們，如果是屬于這種體質，那么除了身體更加的沉重以及容易發胖之外，臉色也會變得更差，除此之外喉嚨之中也會出現痰濕，人也越發變得懶動起來。

　　隨著生活節奏的越來越快，氣虛痰濕體質已經越來越常見，只要是體內出現了陰陽失調或者是氣血運行不平衡的情況，那么身體就非常容易形成痰濕的情況。

　　相比于比較瘦弱的人群來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現多汗以及胸悶的情況，這就會出現痰多;另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因為這些人心思郁結于心，難以抒發，所以會出現不適的癥狀。上述兩種體質的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質，同時相比于其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。

　　患有氣虛痰濕體質的原因

　　一般環境里的濕氣也會從我們的毛孔進入到我們的身體中，時間長了，也會讓我們生病。

　　而內濕指的就是由于身體消化系統的運轉出現了問題，所以水分在身體之中的流動運轉沒有受到控制，出現了突然暫停或者是突然聚集的情況。

　　如果是屬于氣虛痰濕體質的患者，那么除了身體呈現亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調或者是內分泌失調的情況。

　　氣虛痰濕體質的調養

　　研究發現，如果是屬于氣虛痰濕體質的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。

　　所以，想要好好的調養身體恢復健康，那么好以及有效的方法就是從日常飲食著手，首先應該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。

　　除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當的多吃，這樣能夠令身體更加健康。

　　想要調養氣虛痰濕體質的患者，那么就應該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。

　　除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　男，北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長;中國醫師協會養生專業委員會委員;世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會常務理事;教育部2007年度新世紀優秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人(國醫大師、中醫針灸泰斗程莘農院士之孫);大誠中醫連鎖醫療機構創建人。

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