打羽毛球是一項(xiàng)非常好的健身項(xiàng)目，堅(jiān)持打羽毛球不僅能預(yù)防近視，還能消耗體內(nèi)多余的能量，瘦身減肥，因此，越來越多的人開始打羽毛球。如果大家想多了解打羽毛球的技巧，及打羽毛球注意事項(xiàng)的內(nèi)容，就仔細(xì)閱讀下文吧!

　　正確打羽毛球的技巧

　　想把球打得有力、有速度，關(guān)系到很多方面的問題，但關(guān)鍵的因素，我覺得有3點(diǎn)。掌握了這3點(diǎn)，即使其他方面做得不夠到位，也可以打出有速度、有威脅的球來。

　　第一、放松

　　就是打球之前，身體一定要放松，處于一個(gè)蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個(gè)放松中，主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會放松，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。

　　在我們打羽毛球的時(shí)候除了手腕要松，身體也要放松，但這里的放松并不是完全放松哦，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

　　第二、加速揮拍

　　揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過程是個(gè)加速揮動(dòng)的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。

　　注意看比賽的話你會發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動(dòng)作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。

　　第三、閃腕

　　這是羽毛球動(dòng)作的精髓，也是發(fā)力關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。

　　這個(gè)停頓會使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個(gè)道理。

　　只要能掌握這3點(diǎn)，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點(diǎn)不夠高等，也能打出有質(zhì)量的球來。

　　1、擊球后，恢復(fù)身體的重心和姿勢比較慢，或常有原地停留的習(xí)慣，造成回動(dòng)不及時(shí)。

　　2、場上步法缺乏節(jié)奏感，沒有加速、制動(dòng)、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接沖向網(wǎng)前，對方如放網(wǎng)，固然能很快搶到高的擊球點(diǎn)，顯得連貫。