騰空突擊扣殺

　　除了上述三種扣殺技術(shù)外，還有一種扣殺是比賽中經(jīng)常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術(shù)。當(dāng)對手擊出弧度較低的平高球時,身體騰空,上體后仰成反弓形,肩盡量后拉,擊球時,小臂快速舉起,手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打,高速向前下?lián)羟颉?/p>

　　時常有病人來醫(yī)院訴苦說，打羽毛球時，打了一個高壓球，肩膀便疼痛起釆。也許有人會懷疑，這種像游戲的輕度運(yùn)動。怎么會引起這種毛病?可是，這卻是千真萬確的事。

　　前幾天，有一位40多歲的先生來醫(yī)院求診，這位先生在幾年前還是公司里業(yè)余棒球隊(duì)中的主力球員，他說：“我只是與一些年輕小姐們打打羽毛球，原以為安全無虞，沒想到竟然陰溝里翻船。”

　　他打了一個高壓球，肩膀便不爭氣地疼痛起來。據(jù)別的醫(yī)院朗醫(yī)生說，也有人因?yàn)榇蛴鹈蛞鹧炊魄笤\的。

　　羽毛球看似簡單，其實(shí)并不容易打。羽毛球從高處落下，必須伺機(jī)還擊，技術(shù)稍差者，往往錯過那一瞬間。

　　不要看輕了羽毛球，人過中年后，若想有板有眼地打場羽毛球。有時還真吃不消呢!

　　大多數(shù)中年男性打羽毛球時，如果伸長背部用力打一個高壓球，因?yàn)橛鹈虻闹亓刻p，不能感覺預(yù)期的沖擊，所以，肌肉只有伸長而沒有收縮，因此導(dǎo)致腰痛。

　　打高壓球，全身都會伸長，腰部也會自然反翹，只要連續(xù)做幾次這種運(yùn)動，便會引起腰痛，很多人在伸長下肢做腹肌運(yùn)動時，由于上身過度后仰，也會弓起腰痛。

　　如果腹肌強(qiáng)壯，它便能控制后仰的程度，但是如果腹肌較弱且開始老化，再加上腰部反翹能力降低時，往往柏做運(yùn)動，便不堪勞累而引起腰痛。

　　中年發(fā)胖約人，腹肌大多無力，所以應(yīng)先鍛煉腹肌再打羽毛球。打球以前，必須做充分的熱身運(yùn)動，以便屈伸腰部，讓腰部習(xí)慣后翹。擊球時，不可把羽毛球當(dāng)做有重量的球而過分用力，必須配合球的重量和速度擊球，才能避免閃腰。

　　結(jié)語：羽毛球是現(xiàn)代非常熱門的運(yùn)動，只要有一塊空曠場地就可以進(jìn)行，而且打羽毛球有非常多的好處，熱愛健身的朋友們不妨打一打羽毛球。后和大家說一句話，就是不管是任何的運(yùn)動都要保證專業(yè)的心態(tài)去進(jìn)行，鍛煉的效果才能翻倍!