如何減肥?找對了減肥方法，減肥是一件非常簡單的事情。今天我們和大家跟著我們的減肥瑜伽視頻教程來學習一下減肥瑜伽，練習減肥瑜伽可以幫助我們更加快速的減肥瘦身。大家可以先跟著下面的減肥瑜伽教學步驟進行練習。

　　手臂上的贅肉非常讓人苦惱，如何瘦手臂呢?大家不妨來跟著我們的瘦手臂瑜伽動作來練習一段時間，練習瑜伽幫你塑造纖細的手臂。

　　健美手臂

　　step1

　　先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體。

　　step2

　　右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，重復左腳再做。

　　step3

　　將我們的面部保持向前的姿勢，將我們的身體重心放在四肢上，保持平衡，堅持這一式大約15秒的時間。

　　美化背肌

　　step1

　　先伏于地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放于臀部旁邊，掌心向天。

　　step2

　　雙手向后合掌，再向后用力抬起上半身。

　　step3

　　再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，盡量保持動作約10-15秒。

　　塑造腰線

　　迷人的腰部線條也是很多女性的追求，今天我們就和大家一起來學習幾組可以幫助我們快速瘦腰的瑜伽動作，來了解下吧!

　　step1

　　先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直。

　　step2

　　身體面向左方，以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體。

　　step3

　　左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重復左右方向。

　　擊退肚腩

　　step1

　　先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置。

　　step2

　　運用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右。

　　step3

　　嘗試放開雙手并保持同樣姿態約10秒，將腹肌收緊。

　　緊實臀部

　　step1

　　立正并微微俯身向前，再將雙手放在大腿上站穩。

　　step2

　　做出坐下動作，并將雙手向前伸出，切記保持雙腳緊合，保持動作約10秒。

　　step3

　　后雙膝保持屈曲并把手盡量向天伸直，維持動作約5-10秒。