性愛瑜伽 讓高潮妙不可言

　　1.加速系統循環

　　這個動作叫做弓身，伸展我們的胸部，放松，讓我們的血液在腹部里面循環。

　　它能夠調節軀體和四肢的循環系統，同時還能促進女性生殖系統健康。

　　俯臥在地上，雙手向后打開，慢慢抓住雙腳。

　　吸氣，憋氣，把我們的腹部作為重心，抬起我們的腿，頭，調整呼吸。

　　盡可能長時間地屏住呼吸。

　　呼氣放平身體。重復3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的話，請不要勉強動作。)

　　2.點燃你的性欲

　　分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情。

　　坐姿，張開兩條腿伸直，盡可能的張開我們的腿，但是注意不能拉傷。

　　保持膝蓋向上，同時兩腳向上彎曲。然后盡量向下彎腰抓住腳趾，或者把前臂放在地上以支撐身體。

　　3.刺激性腺分泌

　　前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強性腺素的分泌，傳說這個動作還有著回復青春的功效。

　　在地板上坐直，并攏雙腿向前伸。

　　雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。

　　盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘。

　　4.激情釋放

　　這個簡單的姿勢有個動情的名字：修補匠。

　　它可以讓你疲憊的雙腿回復活力，并且刺激性的功能，打開的臀部會完全幫助你釋放激情。

　　坐在地板上，腳掌對接，在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平，同時雙腳盡可能靠近臀部。

　　坐直。保持姿勢幾分鐘。