融入生活才是好的練習方式

　　很多練習者已經意識到：瑜伽本身并不是為體式而設計的。

　　但依舊還有很多人糊涂在其中：花了大量的時間和金錢只學習到不同的身體姿勢，甚至因為練習瑜伽傷到了自己，這就是誤入歧途的表現。

　　瑜伽不是單純的運動，瑜伽必須融入到你的生活之中。

　　在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時候，你默默的專注，你就在練瑜伽。

　　睡覺的時候，你能夠把今天的煩惱和對明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，你此刻是在練瑜伽。

　　因此，我們看到的所謂的瑜伽動作，是幫助你進入瑜伽的生活，而并不是所謂單純的瑜伽練習。

　　一個人不善于運用瑜伽融入在生活里，你只能是買櫝還珠，把瑜伽的動作當作了瑜伽本身。

　　因此很多人是瑜伽練習體式的奴隸，并不是瑜伽運用的主人。

　　瑜伽的自然療法是怎么回事呢

　　古代的瑜伽智者發現，自然界的動物和植物有很強的自愈能力，它們在生病的時候通過自身的調節就可以自愈。

　　瑜伽研究精神和身體的端正方法、調整方法、提高方法以及治療異端的方法。

　　自己的命運由自己主宰，所以自己是自身的責任者，也必然成為解決者。

　　這就是說，應提倡自己成為自己的醫生，自己成為自己的教育者。

　　瑜伽研究身體異端的原因，并針對原因加強適應性的鍛煉。

　　通過修煉瑜伽，在發揮人的主觀能動性的基礎上消除致病因素的作用和不斷加強機體對疾病的防御和代償能力，提高自身的免疫系統，對抗疾病，治愈疾病。

　　在中國，越來越多的人開始關注瑜伽這項古老的運動。

　　瑜伽適合男女老少，可以通過不同的瑜伽體位，充分鍛煉人體的脊柱、伸展肌肉、雕塑體形。

　　通過特有的呼吸方法按摩內臟、調節內分泌、提高淋巴系統的排毒功能。

　　還能夠通過冥想緩解壓力，達到身心和諧統一的境界。

　　不過，許多人只知其一，不知其二。由于動作并無健美操般激烈，便誤以為沒有特別需要注意的地方。

　　瑜伽體位法有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、屈、伸、提、壓等，不正確的練習會損害健康。