我們的身體會隨著年歲的增長發生一些變化，有些變化是不利的，而有些變化卻是極好的。下面，我們就和大家一起來了解一下吧!另外，今天，我們會和大家分享幾組簡單的入門瑜伽，練習這些瑜伽的好處是進一步的提升氣質，讓你擁有十足女人味。都是哪些瑜伽動作呢？

　　但愿歲月只會帶給我們美麗，那么，哪些部位發黑是好的呢?下面，我們就和大家先來簡單的了解一下身體哪些部位是越黑越好吧!

　　瑜伽小貼士——哪些部位會變黑

　　1、乳頭

　　雖然大家都覺得粉紅色很可愛，不過，粉紅色表示不夠成熟，顏色變黑才是成熟的標準。

　　只有到了成熟期，乳頭才會變成黑暈色，這是因為，乳房的營養全靠荷爾蒙提供。

　　分泌出的荷爾蒙不僅會使我們的乳頭發黑，還會刺激我們的乳房進行二次發育。使我們的乳房變得更加飽滿，更加堅挺哦!

　　另外，乳房變黑還有一種可能，就是女人懷孕，細心的女人會發現懷孕后，乳房發生的一系列變化，初期乳房會增大一些，并且會變得堅實和沉重一些。

　　乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺;乳頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出;顏色變黑的乳頭，還會發出黑色的光澤。

　　2、大腿根部內側皮膚

　　有些細心的女孩可能會發現，自從有了夫妻生活后，大腿根部內側皮膚開始變得愈來愈黑，看起來很丑，不雅觀，甚至讓她們覺得羞憤，到底該怎么辦呢?

　　其實，這也是非常正常的生理現象，內股部分發黑也是因為受到我們的荷爾蒙刺激的影響。當然，這也要看每個人的體質而看。

　　此外，也有可能是你平日的底褲穿得太緊，壓迫了血管流通，在血液循環不順的情況下，黑色素就很容易下沉，你的肌膚顏色就容易變得較深，此時建議該改穿較寬松的底褲，來舒緩一下你的大腿內側肌膚。

　　綜上所述，有了這些變化，我們實在不應該感到苦惱，另外，通過瑜伽練習可以讓我們的身體機能得到提高，堅持練習可以幫助我們延緩衰老，讓我們女人味十足。

　　如何提升氣質，擁有十足女人味

　　提升氣質的瑜伽動作

　　三角式

　　動作分解

　　兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。

　　一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。

　　弓式

　　動作分解

　　練習弓式對我們的初學者而言是一個非常合適的一個動作，練習弓式可以有效的促進我們的全身血液循環，使我們的氣色更加紅潤。

　　臥倒，分開我們的兩條腿，距離保持和肩部一樣即可。手握住腳裸，保持這一姿勢，緩緩地吐氣。

　　嘴巴吐氣，兩手把腳踝往上提，身體也抬高，鼻子吸氣，嘴巴吐氣維持此狀態，重復5次。

　　側轉式

　　動作分解

　　屈膝仰躺，手打直放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸氣。

　　沒有基礎的朋友，再進行這一式的練習時候，要注意將我們的四肢盡量的舒展，動作保持的時間也應該更長一些。

　　嘴巴邊吐氣，臉轉向右邊，膝蓋倒向左邊，鼻子邊吸氣邊回到原狀，左右各10次。

　　V字平衡式

　　動作分解

　　保持我們的脊椎是挺直的狀態，目視前方，稍稍彎曲我們的膝蓋，手放在臀部旁邊。

　　手扶大腿，小腿離地，上半身往后傾，身體呈V字型，保持呼吸，停留30秒。