反重力瑜伽又稱空中瑜伽，反重力瑜伽的作用有很多，不僅可以幫助我們減肥消脂，堅持練習還可以幫助我們緩解身體上的小毛病。那么，如何練習反重力瑜伽呢?如果你也對反重力瑜伽感興趣的話，不妨和小編一起繼續往下了解吧。

　　今天我們將和大家詳細的了解一下反重力瑜伽，首先，我們先和大家一起來看一下什么是反重力瑜伽吧!

　　目錄

　　1、反重力瑜伽 2、反重力瑜伽教程

　　3、反重力瑜伽的作用 4、反重力瑜伽入門

　　5、反重力瑜伽注意事項 6、練習反重力瑜伽的技巧

　　7、如何練習反重力瑜伽 8、反重力瑜伽動作

　　反重力瑜伽

　　什么是反重力瑜伽

　　反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一種新型的瑜伽方式，它與傳統瑜伽不同，它借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。

　　不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。

　　說到這里，大家知道反重力瑜伽的創始人是誰嗎?他就是來自美國的克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。

　　特殊器具

　　練習反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質纖維制成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。

　　吊床打開時形似秋千或吊架，閉合時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。

　　練習方法

　　反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性，不少初學者練習后感想血流加速，肢體越發伸張。

　　很多的瑜伽初學者紛紛表示，練習反重力瑜伽要比一般的瑜伽要簡單多了，也更加的有趣。

　　哈里森在美國紐約曼哈頓區有一間事情室，每周授課。“對我而言，(反重力瑜伽)緊張的意義在于包涵性。

　　我母親想要熬煉，不外背部有毛病，她實行反重力瑜伽，結果不錯。我母親可以做到，全部人都能做到。”

　　發展現狀

　　反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛爾蘭和意大利已有特許授課機構，類似課程也出現在英國。

　　“反重力瑜伽變得盛行。我們盼望人們來上真正的瑜伽課，領會何謂原創?，F在已有普拉提課程、兒童瑜伽和特別人士瑜伽。(反重力瑜伽)體系仍在生長。”哈里森說。

　　“反重力”達到好的醫療效果

　　與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。

　　庫托羅說，“由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”

　　在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。”

　　杰西卡·馬修，美國運動協會的發言人，對反重力瑜伽有著不同的看法。

　　馬修說，“反重力瑜伽是建立在對雜技的熱愛之上，糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習和動作。

　　但是作為一名瑜伽指導老師，我很難承認它是一種瑜伽。”

　　馬修認為這個課程可以鍛煉力量，增強靈活性，而且熱衷于倒立所帶來的特殊享受。

　　“用頭倒立、用手倒立，倒立改變了血液在身體中的流向。”她說，“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情 。”