練習高溫瑜珈的注意事項
1、練高溫瑜伽會給心臟和呼吸系統帶來一定的壓力，患有心臟病、低血壓或者體質虛弱的人要謹慎。初學者可能會感覺頭暈，這是正常的現象。練習時要注意時間的掌握，中途適當休息，補充水分。
2、在練習過程中補充足夠的水分，分時段一小口、一小口地飲水，給身體補充能量，并有助于更好地排出體內毒素。
3、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人，不適合習練高溫瑜伽。
4、課后不宜馬上出教室或馬上沖涼，尤其是嚴冬之際，容易受寒，導致發燒或部分受涼的關節疼痛。
5、練習結束30分鐘后可以沐浴和進食。
6、由于高溫瑜伽的練習會使身體流大量的汗，所以在練習前飲用少量的鹽水，練習過后應補充大量的含電解質的水。
7、練習之前請不要化妝，因為流汗會使毛孔阻塞。
8、一旦出現出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，請馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明你的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
9、練習前三個小時不要進食，練習開始前20分鐘喝一大杯水，練習結束之后1小時內不要進食。
結語：以上就是三九養生堂為您講解的高溫瑜珈一周練幾次，練習高溫瑜珈要注意什么的有關內容。瑜伽是一種非常好的健康塑身、修身養性的運動，但是初學者要小心，對于一些動作要量力而行。
