瑜伽一般被我們認為是屬于女性運動，其實瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜。還有對于年紀大的人、和孕婦、小孩都是很有益處的。不僅僅局限于女性。小編其實也很愛瑜伽運動，下面我們就來看看瑜伽到底有什么好處呢?
調理生理
達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
消除緊張
工作時候難免會有多多少少的壓力，那么這個時候瑜伽就派上用場了。瑜伽通過它特有的完全呼吸、大佐和 各種體位法，平靜你浮躁的內心，調節神經系統，達到消除緊張的效果。
特別功法
對于常見的又難根治的疾病瑜伽也能做到，瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節炎等癥狀非常好的療效。
對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
促進血液循環
雖說瑜伽是屬于有氧運動，但是也可以提高我們心跳的速度，從而加快帶氧血液的循環。除此之外，會幫助血液流向身體除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體里經常被忽略的部位，例如關節、結連組織及體內器官等。
