很多人在早上的時候，都喜歡喝豆漿，一些人在喝豆漿的時候也會配油條，要知道豆漿一直都是養生的標簽，那么喝了這么久的豆漿，知道它的功效有什么嗎?豆漿的吃法有很多，每一種都非常的美味。一些食物不能和豆漿同吃，它的禁忌有哪些?
第一：緩解糖尿病
大家都知道糖尿病是比較難纏的慢性疾病，對于糖尿病的患者來說，在生活中可以通過飲用豆漿來調理身體。要知道在豆漿里面含有豐富的植物纖維，這種物質到了身體中，能夠減少對于糖的吸收，這樣就可以避免糖尿病病情加重。
第二：保護心血管
現在心血管疾病出現的頻率可以說是非常高，想要預防這種疾病，和保護我們的血管，那么大家可以適當的喝一點豆漿，這樣能夠起到預防效果。在豆漿里面含有豐富的豆固醇和鉀元素以及鎂元素等，這些物質到了身體中，能夠幫助改善血脂，提高心肌的營養。
第三：減肥
減肥的朋友可以常喝豆漿，豆漿能夠起到很好的燃燒脂肪。主要是因為豆漿里面含有豐富的優質蛋白，并且也含有比較多的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這些營養物質到了我們的身體中，能夠抑制脂肪類以及糖類的吸收，對于防治肥胖很有效果。
第四：防癌
豆漿有何功效與作用呢?其實豆漿還可以幫助防治癌癥哦。據悉豆漿中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆漿沒錯哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆漿可以變得更漂亮哦，據悉豆漿中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。
豆漿的吃法
1、芝麻黑豆漿的做法
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆適量。
做法：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網。
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
2、芝麻蜂蜜豆漿的做法
原料：黃豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水。
做法：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成。
