海帶減肥食譜推薦

　　有些人喜歡用海帶來(lái)減肥，這是因?yàn)楹е泻写罅康木S生素以及礦物質(zhì)，日常多吃能夠有效的達(dá)到健康減肥的目的。下面，小編就來(lái)為大家推薦幾款海帶減肥食譜，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧!

　　第一：韓式海帶湯

　　材料：牛肉、海帶、蒜泥、醬油

　　做法：將牛肉放入開(kāi)水之中煮熟，牛肉軟爛之后就可以撈出來(lái)了;海帶泡發(fā)之后切斷，然后放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細(xì)絲，隨后也放入牛肉湯之中;海帶煮成軟爛之后加入準(zhǔn)備好的醬油和蒜泥，煮開(kāi)之后就可以起鍋食用了。

　　第二：海帶燉排骨

　　材料：海帶、豬排骨、蔥、姜片、胡椒粉

　　做法：將豬排骨洗干凈之后切成塊狀，然后放入開(kāi)水中焯一遍，隨后撈出沖洗干凈，瀝干水分之后備用;將海帶放入清水之中泡發(fā)，隨后海帶切片，放入開(kāi)水中焯一邊，然后取出瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，隨后放入準(zhǔn)備好的豬排骨、蔥、姜片、中火燒開(kāi)之后去掉浮沫，然后變?yōu)樾』馃踔?五分熟的時(shí)候放入海帶;豬排骨軟爛之后就可以了，加入適量的食鹽還有胡椒粉調(diào)味之后就可以起鍋了。

　　吃海帶的禁忌

　　1、吃海帶后不宜喝茶或酸味水果，這兩類食物會(huì)阻礙體內(nèi)對(duì)鐵的吸收。

　　2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會(huì)加重病情。

　　3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。

　　總結(jié)：通過(guò)本文我們知道海帶的功效和作用有很多，它可以排毒增強(qiáng)代謝，祛痰保護(hù)氣管，補(bǔ)鈣易于吸收，美顏改善膚色，消除乳腺增生等。海帶在我們?nèi)粘Ｉ畹娘嬍忱锩媸且环N比較常見(jiàn)的食品，海帶含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體健康有一定的益處。