2、對于孕婦來說，在孕早期吃栗子是很好的。很多人不知道，栗子中含有很多的葉酸，孕婦在懷孕的時候要補充葉酸，不管是孕婦自身還是胎兒的生長發育都需要葉酸。所以孕婦在孕早期的時候可以吃一些栗子，對身體有很大的好處。
3、栗子是比較容易飽腹的食物，所以孕婦在吃栗子的時候，一定要自己控制好量，一天的適量應該是在6顆左右，好是不要超過，因為每天都是需要各種不同的營養元素的。
4、很多女性在孕期都會很容易的就感覺到疲勞，而栗子?緩解和消除疲勞的作用，所以孕期食用栗子能夠讓孕婦精神更加當然充沛。
二、孕婦吃栗子的好處
1、葉酸含量高
栗子中含有大量的葉酸，而葉酸對人體是有非常多的益處的，特別是對于孕婦而言，葉酸的補充尤其重要。因為葉酸是參與人體的血細胞的生成的，對于促進胎兒神經系統的發育而言是非常重要的。
2、蛋白質和氨基酸
栗子中還含有很多的蛋白質和氨基酸，我們都知道蛋白質對人體是很重要的，是生命的基礎。但是在懷孕期間，孕婦和胎兒對于蛋白質的需求量是很大的，如果在這個期間攝入的蛋白質量不足的話，有可能會影響胎兒的生長發育。栗子中含有很多的蛋白質，孕婦可以多食用一些栗子，還能給胎兒提供充足的營養。
3、脂肪
栗子中還含有大量的脂肪，幾乎是大米和面粉的兩倍。脂肪是腦和神經系統的主要成分，而在孕期攝入脂肪對于胎兒大腦和神經系統的發育是至關重要的，在孕期如果脂肪的攝入量不足，是有可能會影響寶寶的智力發育的。所以，孕期吃栗子是很好的選擇。
4、維生素
栗子中還含有較高的碳水化合物，為人體提供重要的脂肪酸以及脂溶性維生素，對于促進胎兒的發育有很好的作用，并且可以預防孕婦流產或者早產的發生，還能夠增強孕婦的生殖功能。
結語：栗子是一種很好的堅果，不僅含有很多的營養物質，吃了對身體有很大的好處，口味也是很不錯的。孕婦也是可以食用栗子的，栗子中的很多營養物質對于孕婦本身和胎兒的生長發育都是有很大好處的，所以孕婦也可以食用栗子，但是吃的時候要注意不能過量，適量的食用。
