花生是我們日常生活中，很多人都特別喜歡吃的一種小零食。吃花生不僅僅可以幫助我們補充身體所需要的營養物質，還能夠快速減肥。那么花生減肥法有哪些呢?哪些人不能吃花生?
花生可以減肥嗎?過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生制品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。
花生能減肥
營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。
實驗證明：每天吃花生半年體重減掉10斤
早在“花生營養價值產業前景國際論壇”上，專家曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。
花生減肥法
花生含有大量的營養成分在里面，花生對人們身體大的好處就是補血，花生是通過種子在地里發芽生長出來的，因此花生的來源是非常健康的，減肥成了當今社會非常熱門的話題，因為生活狀況的好轉，很多人每天都是大吃大喝的，以至于造成人們變得身寬體胖的后果。花生能不能減肥這一問題我們會在接下來的答案中為大家揭曉。
花生減肥的方法一：配合其他食物可以減肥
想要減肥的人們千萬不能太心急，減肥是一個循序漸進的過程，如果減肥的你想要一步登天的話，那能夠減肥成功的幾率幾乎為百分之零。花生是能夠減肥的，如果花生和其他食物搭配在一起那么減肥的效果會更加的明顯，花生和紅棗搭配在一起對減肥患者是非常有效的，紅棗和花生都有補血的作用，花生和紅棗的糖分都是非常好的，因此對減肥的朋友來說既健康又能夠減少脂肪。
花生減肥的方法二：有規律的吃花生
花生對于氣血差的患者來說是非常有好處的，氣血差的絕大部分患者都是身體里面含血量不夠造成的，這個時候含血量較少的患者就可以吃一些花生來補充血量，花生在日常生活中是非常常見的，因此有規律的吃花生對減肥的朋友來說也是有一定成效的。
常吃花生能減肥，它的做法非常多，比如：炒花生、煮花生等等，花生不僅好吃而且對身體也是有很多益處的，因此在日常生活中多吃一些花生無疑是減肥的必要方法之一。
哪些人不能吃花生
因為花生脂肪和蛋白質含量非常高，那些體寒濕滯、脾虛便泄，以及有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。對于有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔。皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，也不宜過量進食花生。由于花生有止血作用，能增進血凝，促進血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
1、痛風患者
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
