夏天，人們因為天氣的原因，或多或少的都會出現(xiàn)食欲不振的狀況，這個時候，我們就需要通過飲食來調(diào)理。那么食欲不振怎么辦呢?夏季食欲不振吃什么好呢?今天我們就為大家介紹一下沒食欲吃什么好。

　　夏季飲食其實是很重要的，即使是不想吃。吃對了不僅可以幫助我們填飽肚子，還能消暑，順帶補充人體所需的營養(yǎng)。

　　夏季食欲不振怎么辦

　　食用一些養(yǎng)脾胃和脾胃的食物來改善食欲不振的狀況

　　像山楂、綠豆等食物。這是中醫(yī)上講的和脾胃。夏天通過這一方式解決食欲不振是很有作用的。

　　戒掉或改善嗜酒嗜煙的狀況

　　酒精味蕾，酒精也可直接損傷、胃粘膜，吸煙也會引起慢性胃炎。所以如果長期喝酒抽煙從而導(dǎo)致了食欲不振不是得不償失嗎?是吧!所以能少喝就少喝能少抽就少抽。

　　規(guī)律飲食解決食欲不振

　　有的人吃飯是完全沒規(guī)律的，這就讓胃很難做，因為這導(dǎo)致胃不知道什么時候該分泌胃酸之類的，終會胃功能紊亂而食欲不振。

　　少食生冷食物

　　經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。

　　夏季沒食欲吃什么好

　　三豆粥

　　用綠豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(布包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥，冷卻后，即可連豆帶湯一起服用，可以消暑定神。三豆粥從“扁鵲三豆飲”化裁而來，其中綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸，功效為清熱利水、散血消腫;黑豆性味甘寒、微苦，有解毒、散熱、除煩的作用，它們都是夏令消暑清熱的佳品。

　　銀花粥

　　金銀花性味甘寒、氣味清香。用金銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預(yù)防治療中暑。風(fēng)熱感冒、頭痛目赤、咽喉腫痛、暑癤熱毒，高血壓、冠心病患者宜食用。