抑郁癥：常吃糙米飯
類似糙米等這種高碳水化合物和低熱量食物，是能夠調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素的。
黑眼圈：飯后喝1杯綠茶
綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。
頭發(fā)干枯：每天吃菠菜
菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。
渾身沒勁：每天吃一根香蕉
香蕉不僅富含鉀，且富含對產(chǎn)生和儲存能量至關(guān)重要的鎂，助你補(bǔ)充精力，趕走疲勞!
壓力大：蕃茄
在番茄中含有番茄紅素，它可是一款為優(yōu)質(zhì)的抗氧化物，在感覺到壓力大的時候可以吃些番茄，它能保護(hù)人體不受自由基傷害，并且還能減少各種慢性老化疾病產(chǎn)生。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于如何健康飲食的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吃什么菜對身體好，知道了養(yǎng)生菜有哪些，如果我們的身體有一些不舒服，則可以選擇對應(yīng)的食物去防治，經(jīng)常食用還是有效果的。
