所以，對于內(nèi)熱較大的人，如果想通過食用苦瓜來幫助身體清心火，便可以將苦瓜切成薄片然后涼拌食用，不僅能享受到原汁原味的苦瓜，還能更好的清除心火。

　　3、西紅柿

　　夏季是吃西紅柿的佳季節(jié)，比其它季節(jié)食用經(jīng)過人工催熟的西紅柿更加的健康。

　　中醫(yī)認為，西紅柿味酸、性平，具有清熱祛火、降暑止渴的作用，對于心火大、口苦的癥狀有不錯的紓解作用，所以夏季多吃點西紅柿能起到極好的清內(nèi)火以及防病的目的。

　　在西紅柿中含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進尿液的形成，并輔助人體將體內(nèi)多余的熱量排出體外，起到極好的清除內(nèi)熱以及降火的目的。

　　此外，夏季紫外線強烈，經(jīng)常處于陽光中，人很容易被曬黑，而多吃點西紅柿便能起到不錯的天然防曬的效果。

　　在西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這是一種具有極強抗氧化性的物質(zhì)，因此能有效保護肌膚免受紫外線的侵襲，這也是減少黑色素產(chǎn)生的有效途徑，從而幫助肌膚保持水嫩彈性的狀態(tài)。

　　二、夏季如何降心火

　　1、按摩手部穴位

　　中醫(yī)理論中素來講究通過穴位按摩的方法進行養(yǎng)生，所以為了更好的清除心火，我們便可以對手部上的少海穴進行按摩。

　　少海穴是手少陰心經(jīng)上的重要穴位，是身體心血匯集的重要部位，經(jīng)常對其進行按摩能有效促進氣血的運行，對于緩解失眠、靜心安神、發(fā)揮極其重要的作用。

　　所以，在夏季沒事多對手部的少海穴進行按揉也能有效幫助人們清心火，而由于心火所引發(fā)的一系列病狀也會隨之得到緩解。

　　2、保持寧靜安穩(wěn)的情緒

　　有句老話說“夏三月，安其神者，能消暑氣”，這則充分說明了在炎炎夏季中，要想有效的降心火，做好寧靜安神的事項是極其關(guān)鍵的。這也就是老一輩人們常說的“心靜自然涼”的道理所在。

　　因此，在炎熱酷暑的夏季中，人們一定要保持一個安穩(wěn)寧靜的情緒中，不要因為悶熱的天氣而影響到自己美麗的心情。遇到煩心的事情需要先讓自己冷靜下來，避免動怒而使得內(nèi)火增大。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，夏季多吃點鴨蛋、苦瓜、西紅柿便能起到清心火以及防止疾病產(chǎn)生的目的，你都有所了解了嗎?所以希望人們更好的做好夏季養(yǎng)生的工作，便可以通過食療進行。上文所介紹的食物不妨多吃一些哦!

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