美麗動人的身材是每個女性朋友都夢寐以求的。那么我們怎么才能高效的甩掉身上的肥肉呢?下面女性朋友只要抓住一個黃金時期，減掉肥肉不是夢。下面就讓小編帶大家一起去看看吧。

　　經(jīng)期減肥方法

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點1

　　不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點2

　　在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點3

　　在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。可以順便看看21天減肥法哦。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點4

　　三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點5

　　避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

　　經(jīng)期減肥遵循以下幾個方法

　　1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。