3、洗完后浸泡五分鐘的時間，將臟水倒掉。再加入適量清水反復沖洗幾次，直至水質清澈無漂浮物。
4、用干凈的棉布或者紗網濾凈水分，將它們放在陽臺上晾曬1-2天的時間。用手捏一下，沒有明顯的水漬殘留就可以食用了，沒有吃完的也可以用罐子裝好，便于下次取用。
葡萄干在營養、味道、價格、保存這幾個方面相較于其他營養品都有顯著的優勢。對于吃葡萄干的好處你知道哪些呢?又有哪些人群不適宜吃葡萄干?
助力人體健康，葡萄干四大優勢要知道
補充人體所需礦物元素，治療貧血
葡萄干中富含鐵元素和鈣元素，而鐵元素是人體血紅蛋白的重要成分，可以治療女生月經期的貧血癥狀，對于氣血虧損的人群，葡萄干也是優質的補品。
為心臟肌肉提供營養元素，防治心血管疾病
葡萄干可以為心臟肌肉的發育提供養分，促進體內血液循環，預防血栓，冠心病等常見心血管類疾病。
補充維生素，提高免疫力
葡萄干里含有多種維生素和氨基酸，這兩種元素對我們的神經衰弱有顯著的治療效果，經常補充可以緩解用腦疲勞，改善睡眠質量。
幫助細胞抗氧化，美容養顏
葡萄干中含有一種明教花青素的物質，它和vC一樣，具有抗氧化的作用，能夠起到延緩機體衰老，去除皮膚表面沉積的黑色素，色塊，去除皺紋的作用。葡萄干中的膳食纖維能夠去除腸道內淤積的毒素、廢物，幫助身體排出毒素，調節消化系統。
葡萄干的適用人群極其廣泛，老少皆宜。內分泌失調，神經系統紊亂，疲勞失眠，免疫力低下的人群都可以食用它。
雖然葡萄干有許多的好處，不過也有一類人群不能食用它。那就是高血糖的患者，葡萄干里糖分含量很高，吃下去后會導致血糖濃度超標，所以日常生活中糖尿病患者要減少觸碰這類食物。
葡萄干其貌不揚卻具有這么多的用處，生活中真實處處都是學問。不過雖然葡萄干用處寬廣，功效多樣，大家也一定要記得在享用之前清洗干凈再食用哦!不然不僅不會得到想要的健康，還會連累自己生病受罪。
