荔枝是夏季常見的水果，它不但吃起來味道很好，也含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃荔枝的人，對荔枝的好處了解多嗎?荔枝的吃法有很多，除了可以當做水果食用，做成菜式也比較美味，一些人不適合吃荔枝，荔枝的禁忌有哪些?
荔枝的好處
1、美容養(yǎng)顏
愛美的人在生活中可以多吃荔枝，荔枝是很有營養(yǎng)的水果，它含有的維生素種類比較多，食用后能促進血液循環(huán)，這樣能預防雀斑出現(xiàn)，對我們的皮膚有一定的好處，在夏天的時候，適當?shù)某岳笾?，也會讓皮膚變得更加光滑細膩。
2、補充能量
荔枝的含糖量非常高，它當中有大量的葡萄糖和蔗糖，荔枝的含糖量已經(jīng)高達70%左右，所以荔枝的熱量很高，如果大家能經(jīng)常常吃荔枝，能為身體提供能量，大家在吃荔枝的時候要控制食用量，不然可能會導致身體發(fā)胖。
3、健脾養(yǎng)肝
荔枝是很有營養(yǎng)的水果，里面富含維生素C，并且藥用價值很高，食用荔枝能起到生津止渴、健脾益肝的功效，荔枝還有消腫止痛，保護心臟的效果，如果大家有氣血不足和體虛胃陰的人，可以適當?shù)某岳笾徑獍Y狀。
4、促進食欲
吃荔枝有助于刺激食欲，荔枝具有很好的開胃健脾的功效，不僅能幫助健脾和胃，還能有效促進食欲，此外，吃荔枝還能有效地止住打嗝等不適。
5、改善失眠
吃荔枝有助于改善失眠，荔枝能為大腦提供營養(yǎng)，有效幫助改善失眠、健忘、疲勞等癥狀。
6、增強免疫力
吃荔枝有助于增強人體免疫力，荔枝含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)，可以提高人體的抗病能力，增強人體免疫力，而且荔枝還可以幫助止血止痛，有一定的藥用功效，可以有效滋補身體。
荔枝的吃法
苦瓜荔枝
食材：苦瓜、荔枝、蜂蜜、白醋、鹽適量。
1、將苦瓜對剖，去瓤。切成薄片。
