香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它不但價(jià)格平民，含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富，喜歡香蕉的人，知道它的好處有哪些嗎?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成小甜品，一些人不適合吃香蕉，它的禁忌有什么?
一、幫助預(yù)防高血壓
高血壓是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率很高的疾病，它的出現(xiàn)主要與人們?nèi)粘５娘嬍澈蜕盍?xí)慣有關(guān)，在香蕉中有大量的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)能促進(jìn)身體中鈉離子的排出，也能讓血容量降低，這樣就能起到降低血壓的效果。
二、提高記憶力
香蕉中存在豐富的碳水化合物還有各種果膠，它含有的維生素b，能很好的促進(jìn)糖類脂肪轉(zhuǎn)化成能量，之后就可以幫助蛋白質(zhì)代謝，維持大腦細(xì)胞正常運(yùn)作，所以說(shuō)香蕉是對(duì)腦部細(xì)胞非常好的水果。
三、預(yù)防便秘
現(xiàn)在人們總是攝入比較精細(xì)的食物，這種精細(xì)食物在制作過(guò)程中，會(huì)將一些纖維素過(guò)濾掉，會(huì)讓身體缺少膳食纖維，之后就會(huì)導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。香蕉中有人體需要的纖維素，特別是存在可溶性膳食纖維，它能緩解便秘癥狀。
四、提高免疫力
香蕉中含有一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化，提高身體的免疫力，而且這種蛋白質(zhì)會(huì)被腸胃直接吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。
香蕉的吃法
烤香蕉片
材料：軟硬度剛好的香蕉1根
步驟
1、香蕉去皮后，切成薄薄的一片。
2、再放在鋪了耐高溫布的烤盤上。
3、將烤盤放入已預(yù)熱到100度的烤箱下層，先烘烤30分鐘。
4、然后將烤盤拿走，繼續(xù)烘烤30分鐘。
5、將烤架移到中間位置，繼續(xù)烤10分鐘。
香蕉火龍果奶昔
材料：火龍果半個(gè)，香蕉1根，牛奶250克，淡奶油25克，細(xì)砂糖2克左右
步驟
1、將火龍果肉和香蕉果肉切小塊，分成兩份，其中一份火龍果肉少一些，放進(jìn)料理杯中，倒入一半的牛奶。
