多數人在生活中都會遇到體寒的問題，出現了體寒之后大家的身體會比較虛弱，特別的怕冷，這個時候大家需要怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因比較多，大家在平時要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、女性朋友在平時可以常吃生姜，尤其是對于得了體寒的人來說，不過大家在吃生姜的時候也需要講求方法，并不是讓我們生吃，要知道它是一種溫性滋補藥材，也可以說是日常廚房不可以缺少的一種食材，它本身就有御寒的功效。
體寒的朋友適當的吃生姜，就能夠讓體寒的身體慢慢變溫，幫助人們有效的改善體寒的問題，大家要在日常熬湯時，適當的在里面加幾片生姜。生姜中含有的物質，可以有效的刺激胃液消化液的分泌，這樣就能夠促進腸胃蠕動，常食用生姜是好滋補方法。
2、對于得了體寒的人，可以每天吃三顆棗，大棗在古代的醫書上就有記載，它的味道甘甜，并且性溫補，食用之后有補氣益血功效，它也可以說是調節人體寒冷比較好的一種食物，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。所以大家可以適當的吃紅棗。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們入睡以后才可以進行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導致體寒了。
