現在有很多的女性朋友在生活中都會遇到體寒的情況，出現了體寒大家會發現自己的身體有不適的情況，這個時候要怎么辦呢?導致人們出現暈車的原因非常多，大家在平時要特別的注意一下，暈車的人可以通過飲食改善，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、女人有體寒的癥狀，此時可以適當的吃生姜，不過我們要知道吃姜也是講究方法的，并不是讓我們生吃，生姜可以說是溫性滋補藥材，它也是人們日常廚房必不可少的食材，生姜具有非常好的御寒功效，適當的吃生姜可以改善體寒癥狀。
食用生姜能夠讓人們的體寒的癥狀慢慢改善，所以對于有體寒的人來說，在平時可以吃生姜，尤其是在熬湯的時候可以多加幾片生姜。生姜中含有的物質，能夠起到刺激胃液消化液的分泌，促進腸胃蠕動的效果，常食用生姜可以說是比較好的滋補方法。
2、女性朋友應該要保證每天吃三顆棗，大棗早在以前就已經有記錄了，大棗味道甘甜、性溫補，食用之后能夠起到補氣益血功效，它還能夠很好的調節體寒女性的補品，生活中人們發現脾胃虛弱的、貧血的情況，這個時候吃大棗能夠預防這個問題。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
1、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們入睡以后才可以進行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導致體寒了。
2、不保暖：現在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和后背是陽經主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質了。
