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橘子的功效 多吃這個(gè)水果美白效果明顯(2)

  制作方法:首先,將雞腿清洗干凈,用牙簽在擊退表面扎幾個(gè)小洞,然后用幾勺酸辣醬和耗油對雞腿進(jìn)行腌制。腌制的時(shí)候要將醬料均勻地涂抹到雞腿的表面,并用手抹勻、進(jìn)行簡單的按摩。然后將一只句子剝掉皮,放到小碗當(dāng)中,用搟面杖將橘子壓成汁,并將橘子汁淋到雞腿表面。再用一只保鮮膜均勻地裹住雞腿,放到冰箱中冷藏至少三十分鐘。

并將橘子汁淋到雞腿表面

  其次,在烤盤上鋪上一張錫紙,然后涂抹上一層植物油,將腌好的雞腿放到錫紙上,注意一定要將雞皮的一側(cè)朝上放。然后,將烤箱以180度的高溫預(yù)熱五分鐘,再將腌制好的雞腿放到烤箱中烤20分鐘。20分鐘以后將烤制的雞腿從烤箱中端出,再刷上一遍之前用來腌制雞腿的醬料,再放入烤箱烤20分鐘后即可。這樣做出來的雞腿飽滿的肉質(zhì)中更有一股濃郁的酸甜香氣,格外誘人。

  蜜橘香蕉汁

  需要準(zhǔn)備的材料:香蕉、橘子、檸檬

  制作方法:首先,將香蕉切成段,將橘子去皮、去籽,分成一瓣一瓣的,檸檬擠出檸檬汁備用。然后將這些材料全部放到料理機(jī)(或者榨汁機(jī)、破壁機(jī))中,加入蜂蜜和水打成糊狀,攪拌均勻即可。如此制作出來的果汁,不僅具有潤肺、排毒的功效,還有消炎和提升人體抵抗力的功能,長期服用有助于安神健胃,對身體的好處非常明顯。

  很多人對于橘子沒有太多的了解,之因?yàn)槠涓缓郑銓⑵洚?dāng)作一般的水果來吃,多少有點(diǎn)浪費(fèi)。其實(shí)橘子不但是一種水果,而且是一種良藥,有開胃理氣之效,尤其是對于口干舌燥、胃口不適所引發(fā)的不愿意吃飯、消化不良都具有非常好的調(diào)理效果。

  橘子的禁忌

  禁忌一:吃多容易引起結(jié)石,傷害牙齒和口腔

  每天吃3個(gè)橘子,能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量。若食用過多,體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起腎結(jié)石。另外,多吃對口腔和牙齒也有害,還容易上火。

吃多容易引起結(jié)石,傷害牙齒和口腔

  禁忌二:陰虛體質(zhì)者要少吃

  橘子性溫,多吃易上火,特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者,好少吃,不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

  禁忌三:飯前或空腹不宜吃

  橘子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,并且建議不要空腹吃橘子,因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸,容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

  結(jié)語:橘子的功效已經(jīng)為大家介紹了,這種常見的水果含有大量的營養(yǎng),所以在平時(shí)常吃它的話是非常好的。橘子的味道是酸酸甜甜的,食欲差的人以及孕婦、暈車的人都建議常吃,可以有效的幫助改善身體不適的問題。

橘子的功效 橘子的吃法 橘子的禁忌 
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