桃子是非常常見的水果，現在正是桃子成熟的季節，桃子甜美水潤口感非常好，桃子的功效有很多，它可以益氣補血，還能夠美容養顏。多數的人吃桃子都是直接食用，它的吃法不止這一種，大家知道吃桃子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　桃子的功效

　　強身健體

　　經常吃桃子能夠幫助人們強身健體，在《隨息居飲食譜》中有關于桃子的記載“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”桃子中含有豐富的糖分，糖分中有果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，常吃桃子能夠讓皮膚紅潤有彈性。

　　潤腸通便

　　總是有便秘的朋友可以常吃桃子，我們要知道桃子的果肉中含有大量膳食纖維和果膠，這兩種物質可以刺激腸胃蠕動，還能夠吸收我們腸胃中的水分并吸附其他有害物質一起排出體外，可以防止有害物質在體內堆積，有效縮短排便時間。

　　益氣補血

　　桃子中含有豐富的微量元素鐵，鐵元素對人體來說比較重要，它是人體造血的主要原料，還可以有效的促進人體血紅蛋白的再生，能夠預防因缺鐵引起的貧血，可以說是貧血患者的食補佳果，很適合氣血兩虧、閉經、面黃肌瘦的人食用。

　　消腫利尿

　　桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

　　美容養顏

　　桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩細胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發生。其次，桃子還有益氣補血的效果，也能讓皮膚紅潤，具有美容養顏的效果。

　　生津潤肺

　　藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的干咳、慢性發熱、咳血、盜汗等癥起到養陰生津、補氣潤肺的作用。

　　桃子的禁忌

　　1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;