蘋果可以說是很常見的水果之一，因為香脆甜美多數的人都非常的喜歡，吃蘋果能夠為我們的身體帶來很多的功效，它可以降低身體中膽固醇的含量，還可以緩解便秘。關于蘋果的吃法有很多，并且都非常的美味，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友要繼續看哦。
蘋果有助于降低膽固醇
經常吃蘋果能夠幫助人們降低身體中膽固醇的含量，蘋果中含有豐富的果膠，這個物質能夠幫助人們阻止腸道內膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少身體中膽固醇的排泄。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素對人體都非常好。
蘋果有助于緩解便秘
總是出現便秘的人可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的細纖維，它能夠使糞便的松軟，并且蘋果中含有豐富的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，能夠幫助人們排便。蘋果中的鞣酸與果膠，具有比較好的收斂作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。
蘋果有助于降血壓
高血壓的朋友要多吃一點蘋果，主要是因為蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質能夠和人體內過剩的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，高鈉的飲食比較容易引起高血壓，當人體攝入過多的鈉時，要多吃一點蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。
蘋果有助于補腦養血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養血，寧神安眠。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養素，幫助維持身體健康。
蘋果的吃法
