5)鍋中留底油，倒入番茄汁，燒至濃稠
6)下入雞丁翻炒，再加入荔枝 草莓 豌豆翻炒均勻即可
荔枝雞球
食材：雞脯肉300g、荔枝200g、油適量、鹽適量、雞蛋1個、紅黃彩椒適量、蠔油適量、水淀粉適量、雞精適量、花椒粉適量
做法：1)準備材料
2)雞肉剁成肉末，加一個雞蛋、鹽、蠔油、料酒。
3)順時針攪拌至上勁
4)用手濕水搓成丸子放油鍋里中火炸成金黃色。
5)荔枝剝去殼去核，彩椒切成塊
6)炒鍋熱油，爆香蔥姜。下彩椒翻炒
7)放入荔枝肉、丸子，將花椒粉、雞精、鹽、蠔油、水淀粉調成汁倒入
8)加蔥段，燒沸即可
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃粘膜，出現胃痛胃脹癥狀。
一次不宜吃太多
大量進食荔枝會引起低血糖，這是因為含有的糖分大部分是果糖，果糖被機體吸收后必須經過一系列酶催化才能變為葡萄糖被人體利用。短時間內進食太多荔枝則會導致大量果糖積累在血管里，致使轉化酶“供不應求”，不能及時將果糖轉化為葡萄糖。另外果糖還會刺激人體分泌胰島素，從而導致血液內葡萄糖供不應出現低血糖癥狀。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用，以免加重病情。
結語：上文已經為大家介紹了荔枝的功效，我們現在對荔枝應該有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養的食物。
