荔枝是水果中含糖量高的水果之一，甜美的口味一直以來都非常的受到人們的歡迎，其中有名的例子估計就是楊貴妃了。那么吃荔枝的時候有什么注意事項?荔枝怎么吃不上火?吃它又有什么作用?一起從文章里面找答案吧!
不宜空腹食用
前段時間有個新聞說的就是小孩子空腹吃荔枝結果導致送進醫院的事情，這是因為人在空腹的時候血糖很低，突然吃大量的荔枝血糖急速升高，這樣是不利于健康的。
另外荔枝因為糖分高，大量的吃到體內之后還會刺激到腸胃，特別是對于胃粘膜的刺激比較大，會造成胃痛和胃脹等情況。
吃荔枝要適量
一次性吃大量荔枝很容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，所以各位吃貨們吃荔枝時一定要節制;
盡量不要吃水泡的荔枝
現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，吃了很多這種水泡荔枝后會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖。
陰虛熱性體質人群不宜食用荔枝
在中醫劃分的范疇中，荔枝屬于熱性食物，即容易引起陰虛體質上火的食物，陰虛體質者的主要表現為內熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會加重內火，加劇癥狀。
糖尿病人慎吃
荔枝的糖分含量很高，從它非常明顯的甜味里面我們就能知道了。所以患有高血糖、糖尿病的人群肯定是不適合吃的，吃了會造成血糖的進一步升高。
易過敏人群不宜吃荔枝
一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環境的影響，荔枝屬于熱性食物，相對其他水果來說不那么溫和，容易過敏的人群食用荔枝后可能會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏癥狀。
駕駛人群不宜食用荔枝
荔枝含糖量很高，食用后短時間內即可出現果糖急劇升高，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝，很容易引起胰島素的大量釋放，從而出現突發性低血糖癥，出現心慌、惡心、頭暈等不良癥狀。
嚴重者甚至會出現昏迷癥狀，所以為了避免危險駕駛和交通以外，駕駛人員不宜食用荔枝。
