1、芒果削皮切塊放入榨汁機中打碎;

　　2、放入牛奶或酸奶;

　　3、放入保鮮盒里，冰箱冷藏15分鐘即可。

　　芒果西米露

　　這個需要的食材有：芒果、椰汁、小西米、蜂蜜、牛奶。

　　1、鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，大約30分鐘后，看西米煮至透明，只剩中間一點小白點時，關火，蓋上蓋子燜5分鐘，待西米完全變透明時，用網篩撈起，過一遍涼開水即可;

　　2、芒果削皮切塊備用;

　　3、將牛奶和椰汁倒入煮好的西米中，攪拌均勻;

　　4、西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜就可以了;

　　5、如果喜歡冰一點的，可以放入冰箱冷藏即可。

　　芒果的禁忌

　　不宜過量食用

　　芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發腎病。

　　脾胃虛寒的人不宜多吃

　　芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。

　　過敏體質慎吃

　　芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質，過敏人群食用芒果可能出現皮炎、臉部浮腫等過敏癥。

　　濕熱體質不宜食用

　　芒果有濕毒，助濕，濕熱體質應少吃芒果。

　　皮膚病患者不宜

　　皮膚病多源于體內濕氣太重，而芒果助濕，因而臉上長痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對于預防一些疾病還有不錯的功效，是一種很好的水果，不過我們要知道芒果的禁忌。