說到蘋果大家一定不陌生，過年過節家中必不可少的水果，蘋果中的營養價值非常高，正因如此，深受大家喜愛。

　　蘋果性溫，除了水果中常有的糖類、果膠，有機酸、維生素和礦物質外，還含有蘋果酸、胡蘿卜素等營養元素，其營養物質在水果中排名第一。

　　蘋果的功效

　　貧血

　　常吃蘋果能增加人體血色素，讓皮膚變得細白紅嫩，對于貧血的人，可以有效的改善貧血的癥狀，既可生吃也可熟吃，比如蒸、煮、燙等皆可。

　　減肥

　　現在有很多女性減肥喜歡吃蘋果，這種做法是對的，因為蘋果中含有大量維生素和蘋果酸，能很快將積存于人體內的脂肪分解，經常吃一些蘋果還可以防止肥胖，脂肪過多者，建議吃一些酸蘋果。

　　心梗

　　常吃蘋果能幫助人們降低人體患心梗的可能，經過研究顯示，不吃蘋果的人比常吃的人患心肌梗死的幾率高出40%!

　　記憶

　　蘋果中含有的糖、維生素和礦物質等，這些是大腦必需的營養元素，經常吃蘋果能加強記憶、提高智力的功效。

　　美容保養

　　對于女性朋友們來說，建議每天至少吃一個蘋果，蘋果其實是一種非常好的美容食品，它含有大量的水分能有效的改善皮膚缺水問題，不僅如此，還能讓皮膚變得光滑細膩。

　　糖尿病

　　大家都知道蘋果中含有糖分，但是別看蘋果甜，其實糖尿病患者也可以吃，因為蘋果中含有的糖分都是自然糖和果糖，而這些對于糖尿病患者來說都是沒有問題的。

　　通便

　　蘋果通便的說法大家應該了解過，蘋果中的有機酸和纖維素能夠促進腸蠕動，使糞便變得柔軟，有利于排泄，所以建議大家平時常吃蘋果能有效促進排便，防止糞便干燥，引起便秘等疾病。

　　通過以上介紹，相信大家已經對蘋果的功效基本了解了，平時可以適量的食用蘋果促進身體健康。

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