生活中蘋果是隨處可見的，其中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，一般都用來(lái)榨果汁，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。它具有美顏、減肥等功能。那吃蘋果的好處有哪些呢?什么時(shí)候吃蘋果好?早上空腹吃蘋果好嗎?我們一起來(lái)了解一下吧!

　　吃蘋果的好處

　　一、蘋果味道香甜可口，是每個(gè)年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。

　　二、就是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經(jīng)血脂的作用，所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果會(huì)對(duì)我們的身體非常有好處。

　　三、多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說(shuō)是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對(duì)我們的身體是非常有益的。

　　四、當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)一天少吃一個(gè)蘋果。

　　五、還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。

　　六、現(xiàn)代社會(huì)壓力越來(lái)越大，每天工作的壓力會(huì)直接導(dǎo)致無(wú)法入睡，這時(shí)我們可以睡前吃一個(gè)蘋果，可以起到安眠的作用，一覺(jué)睡到自然醒。

　　什么時(shí)候吃蘋果好

　　1、要按照每個(gè)人的作息規(guī)律來(lái)看。如果你每天作息很規(guī)律，早睡早起，按時(shí)吃飯，那么吃水果的佳時(shí)間是午飯前一個(gè)的小時(shí)。如果作息不太規(guī)律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。

　　2、要掌握一天中吃蘋果的佳時(shí)間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。