荔枝是一種很好吃的水果，在古代可以只有高門大戶才能吃到，荔枝的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的功效，但是荔枝并不是所有人都可以吃的，有一些人是不能吃荔枝的，而且荔枝是不能吃多的，會(huì)容易上火，下面就告訴你怎樣吃荔枝不會(huì)上火。

　　荔枝的功效與作用

　　1、吃荔枝可以補(bǔ)充能量，荔枝當(dāng)中含有大量的糖分，尤其是葡萄糖和蔗糖，位居水果當(dāng)中的首位，所以吃荔枝可以補(bǔ)充身體內(nèi)的糖分，增加機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，為機(jī)體提供能量，而且有研究發(fā)現(xiàn)，荔枝對(duì)大腦有補(bǔ)養(yǎng)作用，可以補(bǔ)腦。

　　2、吃荔枝可以增加我們的免疫力，荔枝的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有很多的維生素和蛋白質(zhì)，其中維生素C可以增加機(jī)體的免疫力，提高機(jī)體抵抗力，是非常好的一種水果，自古以來(lái)，抑制被當(dāng)作珍貴的補(bǔ)品。

　　3、吃荔枝可以消腫、止痛，在外科，荔枝常常被當(dāng)作止痛，消炎的良藥，不僅有很好的滋補(bǔ)作用，還可以用于外傷出血，腫瘤，消腫，是非常有效果的，而且荔枝當(dāng)中含有氨基酸成分，可以有一定的降血糖的作用。

　　4、荔枝可以治療呃逆、腹瀉，荔枝可以溫補(bǔ)健脾，可以有效的解除頑固性呃逆。同時(shí)，它還能緩解治療夜間拉肚子等腹瀉癥狀。

　　荔枝的禁忌人群

　　1、糖尿病患者

　　糖尿病人的飲食食譜中忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%，所以，糖尿病患者好少吃荔枝。

　　2、陰虛熱性體質(zhì)

　　荔枝性熱，是容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物，所以，陰虛熱性體質(zhì)者忌吃荔枝。陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會(huì)加重內(nèi)火，加劇癥狀。

　　3、容易長(zhǎng)痘生瘡的人

　　長(zhǎng)痘痘生痔瘡的人群通常是體內(nèi)有熱毒的體現(xiàn)，如果食用熱性荔枝會(huì)熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴(yán)重。

　　4、過(guò)敏人群

　　荔枝屬于水果類食品，但有些特殊對(duì)荔枝過(guò)敏的體質(zhì)，吃荔枝可能也會(huì)過(guò)敏，過(guò)敏多屬于個(gè)體差異所致。食用荔枝過(guò)敏可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅點(diǎn)、水腫等癥狀。